Svinigt det är vad det är med en kass axel. Sjukgymnasten sa i princip samma som förra gången den var paj.
Äpplepaj:)
Vila denna veckan. Äta vad jag vill, när jag vill, hur jag vill…galet.
Inga fler matcher innan och under sommaren så nästa sikte blir hösten.
Surar sista dagen för det idag.
Sen kommer jag gå vidare. Ingen idé att vara pist på ngt som redan hänt.
Mål 1: Stabil och stark axel.
Uppnår det genom mindre Thaiboxning, fler styrketräningspass.
Schemat borde bli såhär:
Måndag Thaiboxning Lejonkulan
Tisdag Thaiboxning Genki
Onsdag Styrketräning
Torsdag Ledigt
Fredag Kondition
Lördag Thaiboxning Lejonkulan
Söndag Valfritt pass
Måndag Ledig
Tisdag Thaiboxning Genki
Onsdag Thaiboxning Lejonkulan
Torsdag Styrketräning
Fredag Ledig
Lördag Thaiboxning Lejonkulan
Söndag Valfritt pass
Måndag Thaiboxning Lejonkulan
Tisdag Ledigt
Onsdag Thaiboxning Lejonkulan
Torsdag Styrketräning
Fredag Kondition
Lördag Ledigt
Söndag Valfritt pass
Måndag Thaiboxning Lejonkulan
Tisdag Thaiboxning Genki
Onsdag Ledig
Torsdag Kondition
Fredag Styrketräning
Lördag Thaiboxning Lejonkulan
Söndag Ledig
Valfritt pass är förslagsvis styrketräning.
Om det inte fungerar på hemmafronten med planering osv så byts Thaipassen ut mot styrketräning.
Sedan börjar det om igen.
Styrketräningen görs efter axelrehabprogrammet.
När det inte gör så ont längre gymmar jag med TränarRobban och Syrran.
Inga chins, Pullups eller fånga sparkar.
Inga armhävningar eller liknande rörelser och inga slag eller krokar med vänster arm.
Rätt begränsat alltså.
Mål 2: Match i höst/tidig vinter.
Här har jag börjat fundera på vad som hände under matchen men mina funderingar har bara fastnat halvvägs på print. Kommer när det kommer.
Delmål 1: besök hos sjukgymnasten om en månad. Då skall det vara märkbar skillnad i stabiliteten.
Tid redan bokad.
Delmål 2: Ligga runt 56-56 Kg i vikt för att slippa basta osv innan matchen. Klart 15e Juni.
ShapeUp startar på måndag.
Precis som vanligt:
Inga mjölkprodukter.
Inget godis förutom på ätardagen.
Bestämda tider för måltider.
Osv.
Längre än såhär har jag inte kommit ännu.
Bild på mig som SuburbanWorkWife.