Innan jag gick upp i vikt har jag inte riktigt varit insatt i det här med olika dieter. Jag har aldrig testa någon diet och har inte heller behövt det. Med de orden skrivna 😉 så är det inte så att jag då inte behövde äta bättre.
Jag åt aldrig grönsaker, väldigt sällan frukt men gärna vitt bröd och mycket godis. Men jag var smal som en sticka ändå. Jag har i och för sig cyklat mycket och långt. Inte träningscyklat men för att ta mig fram och tillbaka till olika ställen. Antar att om jag redan var smal så gjorde jag av med allt under min vardagliga motion. För jag var definitivt inte på gymmet annat än för att möjligtvis sola.
Men så gick jag upp ca 30 kg som jag ganska snabbt gick ned efter förlossningen. Tror det tog 6 månader. Andra gången jag gick upp 30 kg tog det betydligt längre tid att gå ned.
Det var då jag började botanisera bland de ovannämnda dieterna. Ingen av dem tycktes passa mig. Jag ville äta riktig mat för att vara ett föredöme vid måltiderna och jag kunde inte äta vispgrädde och andra mjölkprodukter.
Så jag fick göra en slags egen plan med koll på kalorier, kondition och kontroll på kroppen.
Det vill säga:
Att äta alla måltider men med annat innehåll.
Att hellre tacka nej till allt gött som bjuds på vid fikat.
Dra ned på Kolhydrater de dagar jag inte tränade.
Ha koll på vad som åker ned i magen.
Men det som också kändes viktigt vad att kunna vara med och ex. Fedagsmysa.
Träna 3-4 ggr/veckan.
Dricka mycket vatten.
Väga och mäta in mig på samma tid varje vecka.
Lyssna på kroppen noggrant så att jag mår bra under hela viktnedgången.