Måndag- Träna med får se vad sjukgymnasten säger på morgonen. Möjligt att det kommer att tillkomma fler eller andra övningar på de dagar jag tränar. Tisdag- Thaiboxning. Skall stärka mig innan på Spis & Deli på morgonen. Blå styrka! Onsdag- Den nya maskinen och lyfta skrot. Ska se om det finns ett intervallprogram på den. … Läs mer
Lite senare än vanligt men såhär vill jag att det skall bli. Måndag Core, cykel + ny maskin Tisdag Thaiboxning Onsdag Vila Torsdag Skrot, axel, stretch, ny maskin. Fredag EasyLine själv, axel, cykel Lördag Thaiboxning, axel Söndag Thaiboxning Kvällsträningen fortsätter som vanligt.
Jag har rollat min rygg med Linnex som en tonårspojke med en flaska Farenheight på nittiotalet. Så jag lägger mig rätt het efter två Thaipass. Körde cykel och det jag inte gjort på dagen av kvällspassen innan träningen. Sedan var det fokus på fys på första passet. Beatrice och jag. Rätt awsome chicks!!! Andra passet … Läs mer
15 min cykel 5 km. 150 Benböj 50 kg 15 Marklyft 30 kg 5 åt gången. 35×2 Benlyft 30×2 Kissande hunden 20 Höger situps 20 Vänster situps 50Raka situps 100 puschkick på väggen. 50 högerknän på säcken. 20 vänster sparkar på säcken. 30 höger sparkar på säcken. Axelrehabövningar hela programmet. Tröööökigt. Rejäl stretch genomgång a’la … Läs mer
1 mil på cykeln. Gick segt idag. Kändes i låren. 3 och 6 kg vikter. Triceps? 15×3 rep. Vet inte ens vad muskeln heter men överarmarna:) 2×50 kissande hunden. Stretching av utsida rumpa. 2×30 benlyft 25 höger situps 25 vänster situps 50 raka situps Stretch av vaderna 50 utfall 50 Benböj med vikter 50 kg … Läs mer
Var lite nervös innan mitt första Corepass. Men det var ett grymt bra pass. Känner precis vart det saknas muskler. Körde gårdagens och dagens kvällsträning innan. Känns i magen nu. Får skavsår från klumpen fast jag har en handduk mellan. Invigde min nya träningströja idag. Tihi! Jag längtar så tills imån kväll då första Thaipasset … Läs mer
Drömmer mig bort framför spegeln i gymmet. Körde axelrehab, kvällsträning och styrketräning på gymmet idag. Utöver axelrehab och kvällsträning så gjorde jag bl.a.: 100 extra med klumpen på gymmet. Vet inte vad den väger men hängde på 2,5 kg så att den kändes som hemma dvs 4kg. Får skavsår på hakan från repen fast jag … Läs mer
5 min gång bandet 5 min sprang bandet Har tappat bort mina skor. Hoppas de ligger i bilen. 10 min balansbräda Var helt kaxig på den första plattan. Inte lika kaxig på den andra. Kul att öva balansen. Höger fot har jag trampat på ett glas och skurit av några senor fram till tårna och … Läs mer
10 min bandet på 6an. Promenaduppvärmning. Sjukgymnastikprogrammet och några andra övningar med hantlar. En övning kunde jag inte göra med någon vikt alls så ond är den där axeln. Körde 5 Kg på höger arm och 3 på vänster. Känner att jag är galet obalanserad i kroppen. Inte konstigt jag sparkar som en kråka med … Läs mer