Jag tycker att det har gått kanon. Men jag vet oxå att 1,5-2 km är en överkomlig sträcka för mig. Nästa vecka är det 2 Km som gäller. Jag skall alltså springa på 10an i hela 2 Km och gärna lite snabbare någon gång under sträckan. Jag borde springa 2 Km på 12 minuter för … Läs mer
Här är ex på vad jag har käkat under min 1a vecka på Mini ShapeUp Frukost. Te, ägg, frukt. Lunch. Tacos. Mellanmål. Smothie eller frukt. Middag Kyckling och sallad.
På mina ätardagar byter jag ut popcornen mot salta pinnar.
Nu får det bära eller brista. Lär ju inte bli hela eller ens halva. Men gott ska det bli!
Falurågrut med pastrami, te, juice och ägg Yammie!
Ska sätta ihop en Låtlista till mina 5 Km. Då ska det vara med två av Alina Devecerski låtar.
Bandet 3e gången. Uppvärmning 5 minuter gång på bandet. Första 1,5 Km Tid: 9:06 Vila: 5:03 Andra 1,5 Km Tid: 8:40 Helt slut efteråt. Vilade i trappan bakom bandet. Vila: säkert 7 minuter. Blev peppad att springa 2 Km den sista gången. Tredje 2 Km Tid: 12:33 Total sträcka: 5 Km Total sträcka på bandet … Läs mer
Nyduschad och blåser håret. Dagens resultat på löpbandet kommer strax. Idag hade jag dessutom sällskap av Camilla Berlin.
Första 1,5 Km Tid: 9:09 Gick 4 minuter mellan första och andra 1,5 Km med håll som 17. Värmde upp dåligt innan. Andra 1,5 Km Tid: 8:31 Gick 6 minuter mellan. Ingen håll kvar. Men passade på att tänja lite på ljumskarna. Tredje 1,5 Km Tid: 8:33 Här dog jag lite av andnöd i trappan … Läs mer