Idag var jag kass. Kass på så många olika sätt att det är löjligt. Det bästa med att vara fullständigt kass idag är att imån när jag vaknar kommer jag att vara bättre. Detta ville jag skylla på: Gick upp kl 4. Kört bil i 6 h. Kört bil med kass vänsterarm. Det bor en … Läs mer
Var ju så trött igår att jag inte orkade gå igenom vad vi gjorde på passen. Detta är nästan allt vi gjorde. Pass 1. Uppvärmning. Springa och stretcha. Delade upp gruppen i två grupper. Min grupp körde mittsar i olika kombinationer, slag och sparkar. Avslutade med 50 sutups med mitsdunk i magen, 30 putta ned … Läs mer
Äntligen är Kvällsträningen över. Varför hittar jag på grejer hela tiden;) Imån skulle jag egentligen gå till sjukgymnasten men Körven har Vattkoppor och jag har ingen barnvakt. Bokade in en ny tid om en vecka. Håller tummarna att alla som ska ha kopporna har fått dem och att de läkt ut så att jag kan … Läs mer
Måndag- Träna med får se vad sjukgymnasten säger på morgonen. Möjligt att det kommer att tillkomma fler eller andra övningar på de dagar jag tränar. Tisdag- Thaiboxning. Skall stärka mig innan på Spis & Deli på morgonen. Blå styrka! Onsdag- Den nya maskinen och lyfta skrot. Ska se om det finns ett intervallprogram på den. … Läs mer
Så härligt pass! Hannastarksomfaen var med. Hon är ju min favvosparring tjej. Körde rep som uppvärmning. Det är verkligen skillnad att hoppa med de blå hopprepet. Tre ronder Skuggboxning. Första ronden boxning. Andra sparkar och knän. Tredje både sparkar och slag. Var helt risig under uppvärmningen. Men sedan blev jag tvungen att bestämma mig. Som … Läs mer
Levande ljus, sushi, soft musik, massage, varm bubbelpoolen och mycket godis. Kanske någon efterrätt… Tänk er sedan 15 minuter uppvärmning, teknikpass som avslutas med 15 minuter övertid med fys. En sprängd blodådra i foten och 30 minuter extra PingPong efter passet. Svårt att välja? Hoppas ”Hon” satt i en pool någonstans å bara moffa i … Läs mer
Inte de bästa förutsättningarna idag. Irriterad, mensvärk, ryggvärk, träningsvärk, axeln skall vi inte tala om. Men när jag kom in på gymmet tänkte jag Skit i allt och kör på. Värmde upp låren på min nya favvo maskin. 20 min. Fattade inte att 1an var den trögaste. Körde på i 10 min och undrade om … Läs mer
Lite senare än vanligt men såhär vill jag att det skall bli. Måndag Core, cykel + ny maskin Tisdag Thaiboxning Onsdag Vila Torsdag Skrot, axel, stretch, ny maskin. Fredag EasyLine själv, axel, cykel Lördag Thaiboxning, axel Söndag Thaiboxning Kvällsträningen fortsätter som vanligt.
Jag har rollat min rygg med Linnex som en tonårspojke med en flaska Farenheight på nittiotalet. Så jag lägger mig rätt het efter två Thaipass. Körde cykel och det jag inte gjort på dagen av kvällspassen innan träningen. Sedan var det fokus på fys på första passet. Beatrice och jag. Rätt awsome chicks!!! Andra passet … Läs mer
15 min cykel 5 km. 150 Benböj 50 kg 15 Marklyft 30 kg 5 åt gången. 35×2 Benlyft 30×2 Kissande hunden 20 Höger situps 20 Vänster situps 50Raka situps 100 puschkick på väggen. 50 högerknän på säcken. 20 vänster sparkar på säcken. 30 höger sparkar på säcken. Axelrehabövningar hela programmet. Tröööökigt. Rejäl stretch genomgång a’la … Läs mer