För att bli sjuk har jag haft två dagar ”ledigt” från träningen. Känns som om jag har lurat en rejäl förkylning så i eftermiddag eller ikväll skall jag ta ta igen för missad tid. Först Frulle. Sedan 3års kalas med mjölk & sojafritt, glutenfritt osv. Kakor, muffins, tårtor. Kul att vilja gå ned i fett … Läs mer
1 mil på cykeln. Gick segt idag. Kändes i låren. 3 och 6 kg vikter. Triceps? 15×3 rep. Vet inte ens vad muskeln heter men överarmarna:) 2×50 kissande hunden. Stretching av utsida rumpa. 2×30 benlyft 25 höger situps 25 vänster situps 50 raka situps Stretch av vaderna 50 utfall 50 Benböj med vikter 50 kg … Läs mer
Är den som blir av. Tänkte hoppa över träningen idag men tog mig i kragen och körde det bästa styrkepasset någonsin. Full redogörelse kommer imån. Är helt skakig i armarna. 2012-01-08 körde jag mitt första Thaipass idag fick jag reda på att jag tränat nästan uteslutande 139st Thaipass sedan dess. Nu är jag redo att … Läs mer
Sitter i sängen och äter kvällsmat. Räkor och ägg. Har kört min kvällsträning innan Thaipasset. Kul att börja träna Thai igen. Ett mjukt och harmoniskt pass med jobbig uppvärmning och fys. Det kommer bli min bästa termin! Ny tränare, andra förutsättningar, mål att sträva efter. Välkommen termin 2013 och Nicklas.
Var lite nervös innan mitt första Corepass. Men det var ett grymt bra pass. Känner precis vart det saknas muskler. Körde gårdagens och dagens kvällsträning innan. Känns i magen nu. Får skavsår från klumpen fast jag har en handduk mellan. Invigde min nya träningströja idag. Tihi! Jag längtar så tills imån kväll då första Thaipasset … Läs mer
Drömmer mig bort framför spegeln i gymmet. Körde axelrehab, kvällsträning och styrketräning på gymmet idag. Utöver axelrehab och kvällsträning så gjorde jag bl.a.: 100 extra med klumpen på gymmet. Vet inte vad den väger men hängde på 2,5 kg så att den kändes som hemma dvs 4kg. Får skavsår på hakan från repen fast jag … Läs mer
Jag har tänkt den senaste tiden att jag verkligen vill ha muskler. Men att jag vill att någon annan skall bestämma vad jag skall äta. Kom på att jag gillar att bestämma själv. Det kan ju inte vara Hjärnkirurgisvårt att stoppa i sig protein, styrketräna och sedan komma ut som en biff om ca 3 … Läs mer
Från den vanliga träningen hem till Mange och körde Kvällsträning som börjar idag. Magen knorrar och jag har inget ”bra” att käka för jag valde att åka och träna istället för att åka och storhandla utan kidzen. Alltså får jag ta en gammal halväten banan som blivit över, lyxa till det med en näve nötter … Läs mer
Äntligen!!! Uppvärmning Bandet 5 min gång. Intervaller 6 ggr dvs 1 min ös 30 sek vila. Inställning på bandet 13-14,5 hoppar upp med fötterna på sidan sänker till 6 och ökar sedan upp igen. Kan man förprogramera det? Samma program för axeln och styrkan som förra gången. Kul när jag kan det och inte behöver … Läs mer
Träning och onyttigt matintag har bytt plats. Detta har oxå bytt plats… Träningsvärk – urinvägsinfektion Knipövningar – toasittning Lodrät – vågrät Hemmalagat – Gyllenemåsen Kött – ost Gymkläder – lockigt hår Svett – parfym Godnatt:)