5 min gång bandet 5 min sprang bandet Har tappat bort mina skor. Hoppas de ligger i bilen. 10 min balansbräda Var helt kaxig på den första plattan. Inte lika kaxig på den andra. Kul att öva balansen. Höger fot har jag trampat på ett glas och skurit av några senor fram till tårna och … Läs mer
21Fredag Sjukgymnastik + Styrka armar 22 Lördag Intervaller stationer 23 Söndag Sjukgymnastik + ben 24 Måndag Ledig 25 Tisdag Säcken Sparkar wihoo!!! + Sjukgymnastik. 26 Onsdag Intervaller stepup bräda 27 Torsdag Sjukgymnastik + styrka rygg & nacke 28 Fredag Sjukgymnastik 29 Lördag Säcken Sparkar 30 Söndag Ledig 31 Måndag Ledig 1 Tisdag Intervaller bandet 2 … Läs mer
10 min bandet på 6an. Promenaduppvärmning. Sjukgymnastikprogrammet och några andra övningar med hantlar. En övning kunde jag inte göra med någon vikt alls så ond är den där axeln. Körde 5 Kg på höger arm och 3 på vänster. Känner att jag är galet obalanserad i kroppen. Inte konstigt jag sparkar som en kråka med … Läs mer
För mig om jag inte får barnvakt. Skall ju till läkaren igen med axeln. Den gör ont till och med på natten nu och så sover den 🙂 och det skall man ju göra på natten… Förra läkaren ville ju sätta en spruta i den om den inte blev bättre av vila och värktabletter. Jag … Läs mer
Usch nu har jag lipat på ett pass om dagen, två dagar i rad. Igår för att jag var arg. Idag för att jag var rädd. Oavsett skäl till att grina så borde jag kunna göra det efter träningen! Hur kan jag ha gått från att ha gråtit i duschen till salen bredvid och nu … Läs mer
Långa, korta, hårda, stela, mjuka, ådriga eller håriga? Det är mkt tankar om muskler nuförtiden. Jag är ju verkligen helt grön på området och hämtar in min info från Google. Antar det är som att lära sig ha sex från en p-rulle. Dvs. inte helt genomtänkt. Detta vet jag: Jag måste mata musklerna med det … Läs mer
Lite sprallig idag. Kändes igår på kvällen att jag inte var trött i kroppen. Var på gymmet lite tidigare. Värmde upp ljumskarna och körde sedan lite själv innan träningen började. Vår sal är rektangulär och säcken hänger på ena kortsidan. Jag springer fram till säcken från andra kortsidan. Slår 20 raka slag på säcken och … Läs mer
Kommer min gard flyttas upp och bli en gard snart? Varför hänger den? Jag vet nog varför egentligen. Jag har spaghettiarmar som inte orkar vara uppe och skydda mitt huvud. När kommer jag vara trygg nog och kunna lita på min gard? Först måste jag orka hålla uppe den. För att orka det måste jag … Läs mer
Ok för att det kan vara lite cool att blöda ur näsan om jag åtminstone har fått smäll på noseknosen och är på väg UT från gymmet och inte på väg IN för att lyfta skrot. Orkade inte gå runt bilen och hämta gymväskan som stod på passagerarsätet uran knör den över mig men den … Läs mer