Sparsamt med träning idag. Helt såsig i kroppen av värmen, semesterfeeling, pool och strandhäng. 2 min ronder 30 sek vila. Höger knä Vänster knä Vartannat knä Höger pushkick Vänster pushkick Vartannat ben Raka höger Krokar höger Uppercut höger
Första kvällen i Spanien. Käka och sedan poolbad för barnen och träning för mig. 2 ronder springa på gräsmattan. 4 ronder knän, pushkick, rak höger, högerkrok. 3 ronder skugga. 60 situps. 20 benböj 16 utfall. 3 ronder skugga 1 rond bara knän och pushkick. 1 rond = 2 min 1 min vila mellan ronderna.
5 Km springa med många avbrott för att gå. Jisses vad varmt det var. Sprang in hos Stefan på Shell och köpte en mineralvatten och gick hem. Körde några ronder på säcken i trädgården och Snyggingen ställde upp för två ronder mitshållning, stackarn. Fick liva att inte skälla på honom innan. Jag är ju jätteglad … Läs mer
1 mil på cykel 8 km på Gunde 13x 2 min på säcken + 1 min vila mellan ronderna. Uppdelat såhär: 5×2 min med 1 min vila mellan ronderna. 5×2 min med 1 min vila mellan ronderna. 3×2 min med 1 min vila mellan ronderna. Såhär började det idag: Ingen plan bara köra på Rond … Läs mer
Cykla försiktigt 1 mil. 3 km på Gunde. 12×2 min på säcken. 1 min vila mellan ronderna. Efter sista 2 minuterna så började det blöda under stortån gick upp på toa och kräktes. Är nog lite sjuk ändå. Trots tå och kräk så gick det väldigt bra. Varvade ronderna mellan bara boxning höger hand, bara … Läs mer
Uppvärmning: Gunde 8an. Gick ovanligt lätt trots stela vader. 5 km Flytta mina saker till Thai salen. Började med säcken idag för det är roligast. Och konstigt nog enklare att springa efter jag kört säck. Undrar varför?! 20:25 100 push höger följt av höger knä. Delade upp dem i 50 och körde situpsen mellan: 10 … Läs mer
Jag tror att jag blev ordentligt rädd sista gången axeln hoppade ut rejält så att Snyggingen fick dra den rätt. Hela min crush på Muay Thai hade varit som en härlig förälskelse. En förälskelse som gjorde mig trött på natten, vältränad i kroppen och härligt klar på dagen i knoppen. Sedan blev det ett abrupt … Läs mer
Träningspass tis-fre v 27 Uppvärmning: Gunde 10 min 4 km ingen lutning. Bandet 30 sek 2 lutning på 14 Vila 20 Sek Kör detta i 5 min Vila 1 min gå på lutning 2 på 4an 30 sek 2 lutning 14,5 30 Sek vila i 5 min Vila 1 min gå på lutning 2 på … Läs mer
Ännu en dag med försiktig träning. Inom mig så frustar jag som en tjur. Men nu är jag snart 33 år och skall ju själv kunna avgöra vad som är bra för mig eller inte. Samtidigt så kommer jag på mig själv med att önska att jag hade en tränare som hade 100 övningar jag … Läs mer
Jag kan verkligen inte tumma på sömnen det minsta. Klart jag hade varit trött innan jag fick barn men det var inte samma sorts trötthet för mig. Efter att inte ha sovit en sammanhängande sömn på mer än 3 h i några år blev jag ju banans. Nu när jag slarvar med sömnen blir jag … Läs mer