Levande ljus, sushi, soft musik, massage, varm bubbelpoolen och mycket godis. Kanske någon efterrätt… Tänk er sedan 15 minuter uppvärmning, teknikpass som avslutas med 15 minuter övertid med fys. En sprängd blodådra i foten och 30 minuter extra PingPong efter passet. Svårt att välja? Hoppas ”Hon” satt i en pool någonstans å bara moffa i … Läs mer
Vilodag idag. Spännande. Vad som helst kan hända…
Inte de bästa förutsättningarna idag. Irriterad, mensvärk, ryggvärk, träningsvärk, axeln skall vi inte tala om. Men när jag kom in på gymmet tänkte jag Skit i allt och kör på. Värmde upp låren på min nya favvo maskin. 20 min. Fattade inte att 1an var den trögaste. Körde på i 10 min och undrade om … Läs mer
Lite senare än vanligt men såhär vill jag att det skall bli. Måndag Core, cykel + ny maskin Tisdag Thaiboxning Onsdag Vila Torsdag Skrot, axel, stretch, ny maskin. Fredag EasyLine själv, axel, cykel Lördag Thaiboxning, axel Söndag Thaiboxning Kvällsträningen fortsätter som vanligt.
• Nare på överläppen. • Rivmärken på benet från Sven. • Ätit sjukt mkt godis men är ändå inte nöjd. • Jordens träningsvärk i låren sedan igår. • Tacos till lunch och middag. • Core, cykel och en ny maskin. Väldigt rolig maskin. Ska köra på lite nästa gång. + för att jag inte behöver … Läs mer
Jag har rollat min rygg med Linnex som en tonårspojke med en flaska Farenheight på nittiotalet. Så jag lägger mig rätt het efter två Thaipass. Körde cykel och det jag inte gjort på dagen av kvällspassen innan träningen. Sedan var det fokus på fys på första passet. Beatrice och jag. Rätt awsome chicks!!! Andra passet … Läs mer
15 min cykel 5 km. 150 Benböj 50 kg 15 Marklyft 30 kg 5 åt gången. 35×2 Benlyft 30×2 Kissande hunden 20 Höger situps 20 Vänster situps 50Raka situps 100 puschkick på väggen. 50 högerknän på säcken. 20 vänster sparkar på säcken. 30 höger sparkar på säcken. Axelrehabövningar hela programmet. Tröööökigt. Rejäl stretch genomgång a’la … Läs mer
För att bli sjuk har jag haft två dagar ”ledigt” från träningen. Känns som om jag har lurat en rejäl förkylning så i eftermiddag eller ikväll skall jag ta ta igen för missad tid. Först Frulle. Sedan 3års kalas med mjölk & sojafritt, glutenfritt osv. Kakor, muffins, tårtor. Kul att vilja gå ned i fett … Läs mer
1 mil på cykeln. Gick segt idag. Kändes i låren. 3 och 6 kg vikter. Triceps? 15×3 rep. Vet inte ens vad muskeln heter men överarmarna:) 2×50 kissande hunden. Stretching av utsida rumpa. 2×30 benlyft 25 höger situps 25 vänster situps 50 raka situps Stretch av vaderna 50 utfall 50 Benböj med vikter 50 kg … Läs mer
Är den som blir av. Tänkte hoppa över träningen idag men tog mig i kragen och körde det bästa styrkepasset någonsin. Full redogörelse kommer imån. Är helt skakig i armarna. 2012-01-08 körde jag mitt första Thaipass idag fick jag reda på att jag tränat nästan uteslutande 139st Thaipass sedan dess. Nu är jag redo att … Läs mer