{"id":10401,"date":"2013-10-20T21:58:56","date_gmt":"2013-10-20T19:58:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=10401"},"modified":"2013-10-20T21:58:56","modified_gmt":"2013-10-20T19:58:56","slug":"zzzzzznarchhhhhh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2013\/10\/20\/zzzzzznarchhhhhh\/","title":{"rendered":"Zzzzzznarchhhhhh"},"content":{"rendered":"

Tre barnkalas p\u00e5 tv\u00e5 dagar.
\n100 kg choklad med mj\u00f6lk, pizza med ost, mensv\u00e4rk och tr\u00e4ningsl\u00e4ngtan.
\nOnsdag var sista dagen jag tr\u00e4nade. Jag har tre tr\u00e4ningstillf\u00e4llen kvar innan jag blir slicead. <\/p>\n

Jag var helt slut efter onsdagspasset. <\/p>\n

Jag har sv\u00e5rt att s\u00e4tta gr\u00e4nser f\u00f6r vad som \u00e4r rimligt att g\u00f6ra med en kass axel.
\nTex. Ist\u00e4llet f\u00f6r burpees g\u00f6r jag situps med upphopp. F\u00f6r att hinna g\u00f6ra tillr\u00e4ckligt m\u00e5nga situpsupphopp som de andra g\u00f6r burpees kastar jag mig fr\u00e5n upphoppet bak\u00e5t p\u00e5 h\u00f6gersidan ned till situpsen. <\/p>\n

Jag fattar ju sj\u00e4lv att det inte fungerar. Jag \u00e4r inte precisionen sj\u00e4lv. N\u00e4r jag inte faller snett s\u00e5 faller jag p\u00e5 axeln. <\/p>\n

\u00c4nd\u00e5 \u00e4r jag l\u00e5ngsam som en daggmask i juli p\u00e5 asfalten. <\/p>\n

Fast jag vill. Jill vill. <\/p>\n

Hela uppl\u00e4ggningen p\u00e5 passet passade mig v\u00e4ldigt bra. <\/p>\n

Uppv\u00e4rmning.
\nHoppa d\u00e4ck. De andra hoppade hopprep.
\nStretching med medicinboll. Jag k\u00f6rde med boll d\u00e4r det fungerade.
\nSpurt fr\u00e5n spegeln in och kl\u00e4ttra in i ringen. Anv\u00e4nda bara h\u00e4nderna f\u00f6r att ta sig fram \u00f6ver golvet. DaggisJill gjorde sitt b\u00e4sta. <\/p>\n

Efter detta var det 3x skuggboxning. <\/p>\n

Jag hade tur att f\u00e5 k\u00f6ra lite mits anpassat till mig trots att jag inte sj\u00e4lv kan h\u00e5lla mits. K\u00e4nns stroppigt att inte h\u00e5lla utan bara sl\u00e5 och sparka. Jag \u00e4r s\u00e5 oerh\u00f6rt tacksam att jag har en klubb d\u00e4r jag och alla andra kan vara delaktiga p\u00e5 tr\u00e4ningarna p\u00e5 ens egna vilkor. <\/p>\n

Jag tror definitivt att Lejonkulan \u00e4r r\u00e4tt klubb att rehab\/och matchtr\u00e4na p\u00e5. <\/p>\n

Eftersom jag har st\u00e4llt till det med att vissa kombinationer passar bra med
\nGoofystyle och jag \u00e4nnu inte har ett flyt med att byta mellan h\u00f6gerben bak eller fram s\u00e5 var det mycket tankeverksamhet. Tankeverksamhet \u00e4r ofta till min nackdel. Jag gillar det och kommer att l\u00e4gga mer tid p\u00e5 de sm\u00e5 detaljerna som jag kan \u00f6va p\u00e5 hemma n\u00e4r jag inte kan \u00e5ka till lokalen. Balans och h\u00e5llning \u00e4r en s\u00e5dan sak. <\/p>\n

Allts\u00e5 det h\u00e4r med att bloggen troligtvis kommer handla om n\u00e5got annat om jag inte kan tr\u00e4na f\u00f6r att t\u00e4vla. Betyder inte att jag inte kommer tr\u00e4na Thai. Det kommer jag g\u00f6ra tills jag d\u00f6r. Men jag vet inte om det \u00e4r kul nog att blogga om. Kanske blir katter ist\u00e4llet.
\nVart drar man gr\u00e4nsen f\u00f6r CrazyCattLady. Vart den \u00e4n g\u00e5r s\u00e5 har jag nog passerat den. Sk\u00e4mt\u00e5sido jag tror ju helhj\u00e4rtat att operationen kommer g\u00f6ra s\u00e5 att jag kommer sl\u00e5 n\u00e5gon med h\u00e4pnad. <\/p>\n

H\u00e4r kommer planeringen, m\u00e5l och delm\u00e5l. <\/p>\n

M\u00e5l:
\nVinna matchen.
\nTid: Oktober 2014. <\/p>\n

Delm\u00e5l:
\nF\u00e5 godk\u00e4nt av sjukgymnasten att b\u00f6rja tr\u00e4na annat \u00e4n rehab.
\nTid: April 2014<\/p>\n

Matchtr\u00e4na.
\nF\u00e5 godk\u00e4nt att matchtr\u00e4na.
\n\u00c4ta r\u00e4tt, tr\u00e4na r\u00e4tt, t\u00e4nka r\u00e4tt, vila r\u00e4tt.
\nTid: Juli\/Augusti 2014. <\/p>\n

Matchvikt:
\n-54kg<\/p>\n

Vanlig vikt: 55kg<\/p>\n

\u00d6va med v\u00e4st och hj\u00e4lm.
\n\u00d6va blocka och kontra.
\n\u00d6va kombinationer. <\/p>\n

F\u00e5 upp styrka i:
\nVader
\nFramsida l\u00e5r.
\nRygg och mage.
\nAxelpartiet.
\n\u00d6verarmar. <\/p>\n

Konditionen.
\nIntervalltr\u00e4ning i trappor utanf\u00f6r klubben.
\nBacktr\u00e4ning.
\nLycktstolperace.<\/p>\n

Tanken \u00e4r 3 dagars tr\u00e4ning.
\n1 dags vila. <\/p>\n

Ni som l\u00e4ser, ni f\u00e5r se vad som h\u00e4nder. <\/p>\n

Nu skall jag Googla positiva tankes\u00e4tt inf\u00f6r en operation och rehabtid. <\/p>\n

Nattinattis! <\/p>\n

\"20131020-213840.jpg\"<\/a>
\nMin Snygging och evig k\u00e4lla till k\u00e4rlek, v\u00e4rme och Linnexmassage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tre barnkalas p\u00e5 tv\u00e5 dagar. 100 kg choklad med mj\u00f6lk, pizza med ost, mensv\u00e4rk och tr\u00e4ningsl\u00e4ngtan. Onsdag var sista dagen jag tr\u00e4nade. Jag har tre tr\u00e4ningstillf\u00e4llen kvar innan jag blir slicead. Jag var helt slut efter onsdagspasset. Jag har sv\u00e5rt att s\u00e4tta gr\u00e4nser f\u00f6r vad som \u00e4r rimligt att g\u00f6ra med en kass axel. Tex. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10401","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10401"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10401\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}