![\"20120613-205557.jpg\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/06\/20120613-205557.jpg\")
<\/a><\/p>\nBara f\u00f6rbannad och sur nu!
\nVill sp\u00f6a n\u00e5gon i tr\u00e4dg\u00e5rden. N\u00e5gon med suspensoar;)
\nRevansch im\u00e5n. <\/p>\n
20:46
\nNydyschad i soffan:<\/p>\n
Jag visste inte att jag hade n\u00e5gonslags autostop p\u00e5 Runkeepern. Har tagit bort den nu. <\/p>\n
S\u00e5h\u00e4r gick streckan:<\/p>\n
1 Km Allt gick fine. <\/p>\n
2 Km Stannade efter en j\u00e4tte uppf\u00f6rsbacke. Men l\u00e5g bra till i tid. <\/p>\n
3 Km Jordens h\u00e5ll. F\u00e5r googla det ikv\u00e4ll varf\u00f6r jag f\u00e5r det. Tips mot h\u00e5ll mottages tacksamt. Nu n\u00e4r jag inte fl\u00e5sar s\u00e5 mycket l\u00e4ngre s\u00e5 \u00e4r det ju najs att springa utan h\u00e5ll ox\u00e5. <\/p>\n
4 Km Runkeepern har best\u00e4mt sig f\u00f6r att l\u00e4gga av. S\u00e5 jag springer ca 1 Km och fattar inte att den inte fungerar. <\/p>\n
5 Km Stannar och kollar Runkeepern och f\u00e5r ig\u00e5ng den. Men den m\u00e4ter efter 4 Km. F\u00e5r springa en annan v\u00e4g hem f\u00f6r att str\u00e4ckan skall bli l\u00e4ngre s\u00e5 att det verkligen blir uppm\u00e4tt 5 Km. <\/p>\n
Dagens resultat. Man blir lite lurad av autostoppet och den extra kilometern. Orkar inte ens r\u00e4kna ut hur tiden blev egentligen. <\/p>\n Imorgon g\u00e4ller det igen. H\u00e4r \u00e4r kartan fr\u00e5n idag. <\/p>\n Blev lite gladare n\u00e4r jag hittade denna i Runkeepern. S\u00e4ger lite om i vilket skick jag var f\u00f6rra sommaren. Jag tror till och med att dessa \u00e4r mina ”snabba” resultat som jag sparat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Direkt fr\u00e5n asfalten: Stannade f\u00f6r m\u00e5nga g\u00e5nger. H\u00e5ll hela v\u00e4gen. Lagom med kl\u00e4der p\u00e5 mig. V\u00e4lj en annan v\u00e4g utan backar n\u00e4sta g\u00e5ng. V\u00e4rm upp innan. Spring oftare, Kroppen \u00e4r i chock att den faktiskt r\u00f6r p\u00e5 sig. Ta bort auotostoppet p\u00e5 Runkeepern. Bara f\u00f6rbannad och sur nu! Vill sp\u00f6a n\u00e5gon i tr\u00e4dg\u00e5rden. N\u00e5gon med … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,9],"tags":[],"class_list":["post-3622","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mini-shapeup","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3622"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3622\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n
\nD\u00e5 vill jag springa utan h\u00e5ll.
\nI samma tempo som idag utan att stanna 3 g\u00e5nger. <\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n