Kv\u00e4llens situps \u00e4r precis gjorda. Tr\u00e4ningen f\u00e5r bli im\u00e5n. Sov 2,5 h p\u00e5 soffan ute efter jag kom hem fr\u00e5n Liseberg. Underbart att sova ute. Vaknade med tv\u00e5 bett i sidan fr\u00e5n oidentifierat djur. <\/p>\n
Axeln k\u00e4nns s\u00e5d\u00e4r efter tr\u00e4ningen ig\u00e5r. T\u00e4nkte att det \u00e4r bra om den f\u00e5r vila idag och s\u00e5 k\u00f6r jag bara rehab med den im\u00e5n. Switchar allts\u00e5 dagens tr\u00e4ningspass med morgondagens vilodag och h\u00e5ller tummarna att det g\u00f6r susen f\u00f6r axeln. <\/p>\n
H\u00f6fterna har h\u00e4ngt med idag. K\u00e4nner mer i v\u00e4nster h\u00f6ften \u00e4n h\u00f6gern. Skall forts\u00e4tta \u00f6va med stol\/pall tills jag kan
\n\u2022 vrida \u00f6ver snabbt och tillbaka.
\n\u2022 f\u00e5 med armen och snabbt f\u00e5 tillbaka den som skydd.
\n\u2022 foten i marken ska upp p\u00e5 t\u00e5 och vridas.
\nAllt detta utan att tappa positionen p\u00e5 huvud, axlar, armar osv…<\/p>\n
Kan bli lite vardagstr\u00e4ning im\u00e5n p\u00e5 dagen om vi skall bygga grillh\u00f6rna med lekablock;) <\/p>\n
Good luck Chuck!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kv\u00e4llens situps \u00e4r precis gjorda. Tr\u00e4ningen f\u00e5r bli im\u00e5n. Sov 2,5 h p\u00e5 soffan ute efter jag kom hem fr\u00e5n Liseberg. Underbart att sova ute. Vaknade med tv\u00e5 bett i sidan fr\u00e5n oidentifierat djur. Axeln k\u00e4nns s\u00e5d\u00e4r efter tr\u00e4ningen ig\u00e5r. T\u00e4nkte att det \u00e4r bra om den f\u00e5r vila idag och s\u00e5 k\u00f6r jag bara … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4143","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4143"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4143\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}