Uppv\u00e4rmning med mina extra situps. Glad att jag m\u00e4rker att det blir l\u00e4ttare att g\u00f6ra dem.
\nSprang lite i tr\u00e4ningslokalen och k\u00f6rde rehab\u00f6vningar f\u00f6r axeln utan vikter.
\nHar ju haft ont i den.
\nHoppade rep i 6 minuter. <\/p>\n
K\u00f6rde ett kort sparringspass och \u00f6var p\u00e5 mina sparkar. F\u00e5r fortfarande inte med h\u00f6ften. <\/p>\n
K\u00f6rde ox\u00e5 lite skuggbixning. Det tycker jag \u00e4r superkul. V\u00e4ldigt bra framf\u00f6r spegeln. Skall f\u00f6rs\u00f6ka skuggboxas hemma. <\/p>\n
Skall \u00e4ven l\u00e4gga till benb\u00f6j. Jag klarar inte ens att g\u00f6ra en med hela foten i marken. Antar att det \u00e4r lite teknik bakom det och att mina vader \u00e4r f\u00f6r stela. Mitt m\u00e5l blir att klara 50 st. S\u00e5 fr\u00e5n 0 till 50. Har inte best\u00e4mt hur l\u00e5ng tid jag skall f\u00e5 p\u00e5 mig. <\/p>\n
Ett ganska lugnt pass och jag skall forts\u00e4tta att n\u00f6ta in teknik, f\u00e5 upp styrkan, konditionen och sedan snabbhet. <\/p>\n
Kul att ha n\u00e5got att se fram emot;) <\/p>\n
Godnatt alla och sov gott!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uppv\u00e4rmning med mina extra situps. Glad att jag m\u00e4rker att det blir l\u00e4ttare att g\u00f6ra dem. Sprang lite i tr\u00e4ningslokalen och k\u00f6rde rehab\u00f6vningar f\u00f6r axeln utan vikter. Har ju haft ont i den. Hoppade rep i 6 minuter. K\u00f6rde ett kort sparringspass och \u00f6var p\u00e5 mina sparkar. F\u00e5r fortfarande inte med h\u00f6ften. K\u00f6rde ox\u00e5 lite … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,9],"tags":[],"class_list":["post-4188","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-muay-thai-me","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4188\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}