{"id":4195,"date":"2012-07-10T22:33:07","date_gmt":"2012-07-10T20:33:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4195"},"modified":"2012-07-11T10:03:25","modified_gmt":"2012-07-11T08:03:25","slug":"overexhalterad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/07\/10\/overexhalterad\/","title":{"rendered":"\u00d6verexhalterad"},"content":{"rendered":"

Jag t\u00e4nker byta vilodag. Fr\u00e5n L\u00f6rdag till im\u00e5n. Jag \u00e4r s\u00e5 psykot\u00e4nd att jag bara m\u00e5ste pausa im\u00e5n. Minst lika viktigt att hitta tillbaka till lugnet och fokus. <\/p>\n

Kom hem precis till mina dagliga 2×50 situps och de p\u00e5lagda benb\u00f6j. Det blev 2×25 med r\u00e4tt brett mellan benen \ud83d\ude09
\nK\u00e4ndes r\u00e4tt mastigt efter dagens pass.
\nDessutom fuskade jag p\u00e5 uppv\u00e4rmningen och hoppade \u00f6ver 2×5 armh\u00e4vningar med upphopp f\u00f6r att dricka vatten. S\u00e5 de fick jag ta igen ox\u00e5. <\/p>\n

Nu \u00e4r jag r\u00e4tt m\u00f6r i \u00f6verarmarna och magen. Hann inte stretcha efter tr\u00e4ningen s\u00e5 stretchade ut kroppen hemma. <\/p>\n

Idag tr\u00e4nade vi bland annat p\u00e5 att blockera raka slag mot ansiktet, med en handr\u00f6relse och sedan snabbt kn\u00e4a i magen. <\/p>\n

Vi \u00f6vade ox\u00e5 p\u00e5 v\u00e4nster, h\u00f6ger, v\u00e4nster slag mot mits och direkt efter det dubbla h\u00f6gersparkar. H\u00e4r var jag ehh mindre bra. Jag blir s\u00e5 frustrerad n\u00e4r jag vet vad jag g\u00f6r f\u00f6r fel och hur jag skall r\u00e4tta till det men \u00e4nd\u00e5 g\u00f6r fel upprepade g\u00e5nger. Nu har jag ju tr\u00e4nat i 6 m\u00e5nader. Det k\u00e4nns ju som att jag borde fattat galoppen. <\/p>\n

Nu \u00e5ker en av v\u00e5ra tr\u00e4nare p\u00e5 semester i tv\u00e5 veckor s\u00e5 nu har jag tv\u00e5 veckor p\u00e5 mig att g\u00f6ra r\u00e4tt. \u00c5tminstone en g\u00e5ng. <\/p>\n

En annan \u00f6vning vi gjorde var pushkick. V\u00e4ldigt l\u00f6st och ledigt. Memorera avst\u00e5ndet. Jag skall spela upp r\u00f6relsen i huvudet nu innan jag somnar och im\u00e5n i bilen skall jag kolla p\u00e5 youtube. <\/p>\n

\"20120710-222509.jpg\"<\/a><\/p>\n

Helt r\u00f6d p\u00e5 magen efter kn\u00e4 och pushkick. Fortfarande inte en tillstymmelse till rutor. Hehe. Snart kanske…<\/p>\n

Nu \u00e4r jag s\u00e5 tr\u00f6tt att jag inte ens orkar bl\u00e5sa h\u00e5ret och kommer vakna som ett troll. Men det g\u00f6r ingenting. Jag k\u00e4nner mig helt f\u00f6r\u00e4lskad. Det var l\u00e4ngesedan jag k\u00e4nde s\u00e5h\u00e4r f\u00f6r n\u00e5got. I love it! \u2764<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag t\u00e4nker byta vilodag. Fr\u00e5n L\u00f6rdag till im\u00e5n. Jag \u00e4r s\u00e5 psykot\u00e4nd att jag bara m\u00e5ste pausa im\u00e5n. Minst lika viktigt att hitta tillbaka till lugnet och fokus. Kom hem precis till mina dagliga 2×50 situps och de p\u00e5lagda benb\u00f6j. Det blev 2×25 med r\u00e4tt brett mellan benen \ud83d\ude09 K\u00e4ndes r\u00e4tt mastigt efter dagens pass. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,9],"tags":[],"class_list":["post-4195","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-muay-thai","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}