Okej jag gillar att tr\u00e4na sent p\u00e5 kv\u00e4llen men idag undrade jag varf\u00f6r jag sk\u00f6t upp det. <\/p>\n
B\u00f6rjade k\u00f6ra plankan 1 minut. <\/p>\n
Sedan k\u00f6rde jag genom de olika tr\u00e4ningsmomenten armh\u00e4vningar, situps, benb\u00f6j och avslutade med 1 minut plankan. <\/p>\n
Allt som allt:
\nKn\u00e4b\u00f6j 3x30st
\nArmh\u00e4vningar 3x10st
\nSitups 3x50st
\nPlankan 2\u00d71 min <\/p>\n
Fy 17. Varf\u00f6r best\u00e4mde jag s\u00e5h\u00e4r;). Det var r\u00e4tt segt idag med tr\u00e4ningsv\u00e4rk fr\u00e5n ig\u00e5r. Men n\u00e4r jag t\u00e4nker att jag inte ska g\u00f6ra det s\u00e5 t\u00e4nker jag alltid att jag inte har n\u00e5gon tidspress p\u00e5 mig utan hela kv\u00e4llen. D\u00e5 k\u00e4nns det b\u00e4ttre. S\u00e5 g\u00f6r jag en \u00f6vning som jag gillar och en som jag inte gillar d\u00e4r efter. Tills det \u00e4r klart. <\/p>\n
F\u00e5r ont i ryggraden n\u00e4r jag g\u00f6r situps. Den gnisslar mot golvet. <\/p>\n
Kn\u00e4b\u00f6jen g\u00e5r b\u00e4ttre och b\u00e4ttre. Kunde ju faktiskt inte g\u00f6ra en enda f\u00f6r n\u00e5gra veckor sedan. <\/p>\n
N\u00e4r jag \u00e4r klar med MTM2 s\u00e5 vill jag kunna g\u00f6ra alla armh\u00e4vningar p\u00e5 t\u00e5. <\/p>\n
Plankan \u00e4r inte min v\u00e4n hehe. Galet jobbigt. Lyssnade p\u00e5 Betners pod nr 5 undertiden. Det underl\u00e4ttade. <\/p>\n
Jag vill ha ett hemmapass som jag alltid kan g\u00f6ra oavsett hur m\u00e5nga barn som \u00e4r vakna osv. <\/p>\n
Idag fyndade jag tv\u00e5 stycken sportbhar och ett linne. P\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt har jag alltid brist p\u00e5 sportbhar.
\nDe \u00e4ts upp i tv\u00e4ttmaskinen. \u00d6nskar det var strumpor eftersom vi k\u00f6r barfota \ud83d\ude09 <\/p>\n
F\u00e5r komma ih\u00e5g att l\u00e4gga ned strumpor och uteskor i tr\u00e4ningsv\u00e4skan p\u00e5 L\u00f6rdag. Det var verkligen l\u00e4ngesedan jag sprang nu. M\u00e5ste f\u00e5 in en runda im\u00e5n kv\u00e4ll efter Tacog\u00e4ster. Eller innan om mannen vill vara sj\u00e4lv med tjejerna. <\/p>\n
Bakade en hallon\/bl\u00e5b\u00e4rspaj idag till im\u00e5n. Ser j\u00e4ttegod ut. Har tyv\u00e4rr k\u00f6rt formen i diskmaskinen s\u00e5 det l\u00e4ckte i hela ugnen. Kul att testa min nya ungsspray im\u00e5n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Okej jag gillar att tr\u00e4na sent p\u00e5 kv\u00e4llen men idag undrade jag varf\u00f6r jag sk\u00f6t upp det. B\u00f6rjade k\u00f6ra plankan 1 minut. Sedan k\u00f6rde jag genom de olika tr\u00e4ningsmomenten armh\u00e4vningar, situps, benb\u00f6j och avslutade med 1 minut plankan. Allt som allt: Kn\u00e4b\u00f6j 3x30st Armh\u00e4vningar 3x10st Situps 3x50st Plankan 2\u00d71 min Fy 17. Varf\u00f6r best\u00e4mde jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-4338","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-muay-thai-me"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4338"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4338\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}