{"id":4387,"date":"2012-08-12T21:52:24","date_gmt":"2012-08-12T19:52:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4387"},"modified":"2013-01-24T23:54:26","modified_gmt":"2013-01-24T21:54:26","slug":"boxningspass-med-small-pa-ogat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/08\/12\/boxningspass-med-small-pa-ogat\/","title":{"rendered":"Boxningspass med sm\u00e4ll p\u00e5 \u00f6gat"},"content":{"rendered":"

Idag tr\u00e4nade jag trots att jag k\u00e4kade kebab med s\u00e5s p\u00e5 mj\u00f6lkprodukter. B\u00e5de till lunch och middag. Otajmat av mig. Hur som helst gick det helt ok.<\/p>\n

Vristen verkar m\u00e5 bra av att ha vilat.
\nAxeln \u00e4r inte bra och verkar inte alls fattat att jag haft lite ledigt. Dessutom s\u00e5 hade jag ont i armb\u00e5gen.<\/p>\n

Men allt det h\u00e4r spelar ju ingen roll f\u00f6r det var ett toppen pass och jag har l\u00e4rt mig en massa saker och hur ofta g\u00f6r man det n\u00e4r man \u00e4r vuxen?<\/p>\n

Detta har jag l\u00e4rt mig idag:<\/p>\n

Blocka slag mot huvudet riktigt fort. Hade en stor kille som bara matade slag mot mitt ansikte. K\u00e4nde mig som en flipperkula. Men det var kanoners! S\u00e5 kul att han slog till lite s\u00e5 jag fick f\u00e4sta blicken r\u00e4tt och verkligen blocka slagen. Fick ett slag p\u00e5 v\u00e4nster\u00f6gat s\u00e5 nu vibrerar det lite lustigt i det. F\u00e5r jag \u00f6goninflamation blir jag sur.<\/p>\n

Jag har kommit p\u00e5 att s\u00e5 l\u00e4nge jag inte k\u00e4nner att jag inte st\u00e5r, sparkat, sl\u00e5r r\u00e4tt s\u00e5 vill jag inte alls st\u00e4nga av hj\u00e4rnan och bara br\u00f6ta p\u00e5. Jag vill g\u00f6ra r\u00e4tt fr\u00e5n b\u00f6rjan och sedan g\u00e5 vidare.<\/p>\n

Tror ocks\u00e5 att jag skall f\u00f6rs\u00f6ka sparras med fler \u00e4n syrran. Fast det \u00e4r s\u00e5 kul s\u00e5 \u00e4r vi ju fortfarande systrar och hon \u00e4r hemskt sn\u00e4ll mot mig f\u00f6r jag blir sur om hon g\u00e5r p\u00e5.<\/p>\n

Jag skall l\u00e4gga mindre fokus p\u00e5 kosten. Jag verkar ligga p\u00e5 57-60 Kg oavsett vad jag \u00e4ter. Mer fokus p\u00e5 att tr\u00e4na mer. Blir det inget resultat av det kan jag t\u00e4nka mig att se \u00f6ver kosten igen.
\nJag \u00e4ter ju ganska ok redan innan.<\/p>\n

Fighter stancen har f\u00e5tt sig en knuff i r\u00e4tt riktning av tv\u00e5 enkla knep fr\u00e5n min tr\u00e4nare. S\u00e5 nu hoppas jag att det kommer bli b\u00e4ttre och slag, sparkar osv kommer snappa upp sig.<\/p>\n

Tips 1.
\nS\u00e4tt ihop f\u00f6tterna. Vinkla ut h\u00f6gerfoten vrid upp och vrid ut. Korten visar det b\u00e4ttre.<\/p>\n

Tips 2.
\nSt\u00e5 ihop med benen och hopp ut i fighter stance. Hamnar ungef\u00e4r som i tips 1.<\/p>\n

Syftet \u00e4r ju att f\u00e5 balans. M\u00e5ste till\u00e4gga att min balans ex fr\u00e5n puschkick inte alls \u00e4r ok. Jag \u00e4r alldeles f\u00f6r rak.
\nJag ser hur jag skall se ut och hur jag skall ha h\u00e4nderna och armb\u00e5garna men p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt s\u00e5 flaxar de iv\u00e4g \u00e5t fel h\u00e5ll. Men f\u00f6tterna \u00e4r en nog s\u00e5 god start.<\/p>\n

Uppv\u00e4rmning idag var hopprep, situps, benb\u00f6j mm. K\u00f6rde \u00e4ven plankan 1 minut och det gick finfint.<\/p>\n

Veckans schema \u00e4r inte spikat \u00e4nnu men det kommer im\u00e5n.<\/p>\n

Har s\u00e4kert 1000 grejer till som jag vill skriva om men ett av m\u00e5len \u00e4r att ha regelbundna sovtider och det skall jag h\u00e5lla denna veckan.<\/p>\n

Tack f\u00f6r alla tips det kommer underl\u00e4tta.<\/p>\n

\"20120812-215108.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20120812-215115.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20120812-215120.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20120812-215125.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20120812-215130.jpg\"<\/a><\/p>\n

Hoppas det ser r\u00e4tt ut nu p\u00e5 korten.<\/p>\n

Godnatt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag tr\u00e4nade jag trots att jag k\u00e4kade kebab med s\u00e5s p\u00e5 mj\u00f6lkprodukter. B\u00e5de till lunch och middag. Otajmat av mig. Hur som helst gick det helt ok. Vristen verkar m\u00e5 bra av att ha vilat. Axeln \u00e4r inte bra och verkar inte alls fattat att jag haft lite ledigt. Dessutom s\u00e5 hade jag ont i … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4387","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4387\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}