Grinade p\u00e5 passet, efter passet i salen bredvid och i bilen hem.
\nJag vet inte om det \u00e4r en f\u00f6rb\u00e4ttring till att lipa i duschen eller en klar f\u00f6rs\u00e4mring. KLAR F\u00d6RS\u00c4MRING! <\/p>\n
Hur kan jag vara s\u00e5 kass? Jag \u00f6var och \u00f6var och \u00f6var fixar och trixar f\u00f6r att det skall fungera med tr\u00e4ningen och \u00e4nd\u00e5 klarar jag inte de enklaste \u00f6vningar. <\/p>\n
F\u00f6rsta passet.
\nLite av det vi gjorde:<\/p>\n
Uppv\u00e4rmning springa, stretcha, hoppa bock osv. <\/p>\n
\u00d6va p\u00e5 att blocka sparkar h\u00f6ger och v\u00e4nster.
\nV\u00e4ldigt bra f\u00f6r mig att vi fick \u00f6va p\u00e5 skippet\/skippen. Jag t\u00e4nkte p\u00e5 det hela kv\u00e4llen ig\u00e5r och d\u00e5 \u00e4r det ju kul att f\u00e5 \u00f6va p\u00e5 det. <\/p>\n
Avslutning.
\nPlankan.
\nVar med ytterst lite eftersom jag egentligen inte skall anv\u00e4nda v\u00e4nstern \u00f6ver huvudtaget. Kiropraktorn p\u00e5 Torsdag f\u00f6r inte bli allt f\u00f6r arg n\u00e4r jag m\u00e5ste erk\u00e4nna att jag faktiskt tr\u00e4nar. <\/p>\n
Andra passet. <\/p>\n
Uppv\u00e4rmning, h\u00f6ga kn\u00e4n, sparka bak\u00e5t, grodhopp, utfall, krypa som legosoldater.
\nJag var bara med p\u00e5 det som fungerar med axeln.
\nPrecis som p\u00e5 f\u00f6rsta passet g\u00f6r jag situps ist\u00e4llet. <\/p>\n
Sedan tog vi Thai mitsarna och k\u00f6rde lite olika \u00f6vningar.
\nEfter det var det pingpong och jag var \u00f6ppen som en bok och fick sm\u00e4ll p\u00e5 n\u00e4san:( Det allraminsta jag borde kunna \u00e4r ju att st\u00e5 r\u00e4tt och f\u00f6rsvara mig.
\nDet var d\u00e5 jag satte ig\u00e5ng syndafloden. N\u00e4stan om\u00f6jligt att inte \u00f6gonen t\u00e5ras. <\/p>\n
Men sen fortsatte jag bara och ville smita hem till kudden. Men s\u00e5 vet jag att innan jag hamnar p\u00e5 kudden m\u00e5ste jag duscha, torka h\u00e5ret mm. D\u00e5 kan jag ju lika g\u00e4rna vara kvar och \u00e5tminstone g\u00f6ra klart passet. <\/p>\n
Avslutade med stretching och testa den nya betonghinken som skall g\u00f6ra nacken starkare. Gjorde bara 30st.
\nMin man har lovat att jag skall f\u00e5 en alldeles egen som jag kan ha hemma och \u00f6va med. <\/p>\n
Dagens tr\u00e4ning \u00e4r inget jag vill skriva in i min stj\u00e4rnbok;)
\nJag kan bara best\u00e4mma mig f\u00f6r att tr\u00e4na mer, k\u00e4mpa h\u00e5rdare, f\u00e5 n\u00e4san att sluta vissla:)
\nMen just nu ska jag bara g\u00e5 igenom alla de slag, sparkar, kontringar och blockningar som jag sabbade idag. <\/p>\n
F\u00f6rv\u00e4ntningar inf\u00f6r morgondagen.
\nAtt de p\u00e5 v\u00e5rdcentralen verkligen hade r\u00e4tt och att det inte \u00e4r urinv\u00e4gsinfektion jag har. Bara denna enda g\u00e5ngen tycker jag att de kan ha r\u00e4tt. Jag skulle bli s\u00e5 glad eftersom jag aldrig har haft fel ang\u00e5ende det innan. <\/p>\n
Ser ox\u00e5 fram emot tr\u00e4ning och att vara b\u00e4ttre \u00e4n vad jag var idag och hur jag vart sedan jag b\u00f6rjade. <\/p>\n
Nu tar jag en v\u00e4lbeh\u00f6vlig s\u00f6mn och vaknar im\u00e5n starkare!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Grinade p\u00e5 passet, efter passet i salen bredvid och i bilen hem. Jag vet inte om det \u00e4r en f\u00f6rb\u00e4ttring till att lipa i duschen eller en klar f\u00f6rs\u00e4mring. KLAR F\u00d6RS\u00c4MRING! Hur kan jag vara s\u00e5 kass? Jag \u00f6var och \u00f6var och \u00f6var fixar och trixar f\u00f6r att det skall fungera med tr\u00e4ningen och \u00e4nd\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4563","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4563"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4563\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}