F\u00e5r v\u00e4l lov att b\u00f6rja med den goda nyheten och det \u00e4r att det i Oktober kommer att anordnas ett seminarium med Madeleine Vall f\u00f6r oss i Thai gruppen. S\u00e5 najs. F\u00e5r \u00f6va p\u00e5 min coola image. Gick ju s\u00e5d\u00e4r sist.<\/p>\n
Jag kommer att f\u00e5 l\u00e4gga in en h\u00f6gre v\u00e4xel om jag ens skall orka.
\nS\u00e5 nu blir det fler situps, benb\u00f6j osv. Tyv\u00e4rr inget med v\u00e4nsteraxeln.
\nN\u00e4sta vecka drar vi ju till Spanien. F\u00e5r klura p\u00e5 n\u00e5got uppl\u00e4gg f\u00f6r den veckan. <\/p>\n
S\u00e5 till dagens axplock fr\u00e5n passet:<\/p>\n
B\u00f6rjade uppv\u00e4rmningen med att prutta r\u00e4tt s\u00e5 ljudligt. Tag det r\u00e4tta Jill f\u00f6r faen ta inte Cloetta!!!! <\/p>\n
Uppv\u00e4rmningen var att springa vid klapp 1st armh\u00e4vning med upphopp f\u00f6r mig. Sen 10,10,10. Huu jobbigt. Jag gjorde 20 situps och 10 upphopp. <\/p>\n
Sedan var vi i gruppen om 2 pers. Jag var med tr\u00e4narens kompis. V\u00e4ldigt bra d\u00e5 fick jag mycket feedback f\u00f6rklarat f\u00f6r mig. Jag beh\u00f6ver ju h\u00f6ra instruktioner p\u00e5 flera olika s\u00e4tt f\u00f6r att ta in det i huvudet. <\/p>\n
Ett v\u00e4ldigt roligt pass som inleddes med hjulning, kullerbyttor och annat kul. <\/p>\n
Vi \u00f6vade p\u00e5 att kontra en spark med en spark. V\u00e4ldigt bra f\u00f6r mig. <\/p>\n
Avslutning var det sparring. <\/p>\n
Nu \u00e4r jag s\u00e5 tr\u00f6tt som en \u00f6rn!
\nTack s\u00e5 hemskt mycket alla som var med och k\u00e4mpade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u00e5r v\u00e4l lov att b\u00f6rja med den goda nyheten och det \u00e4r att det i Oktober kommer att anordnas ett seminarium med Madeleine Vall f\u00f6r oss i Thai gruppen. S\u00e5 najs. F\u00e5r \u00f6va p\u00e5 min coola image. Gick ju s\u00e5d\u00e4r sist. Jag kommer att f\u00e5 l\u00e4gga in en h\u00f6gre v\u00e4xel om jag ens skall orka. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4613","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4613\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}