{"id":4620,"date":"2012-09-19T23:22:08","date_gmt":"2012-09-19T21:22:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4620"},"modified":"2012-09-19T23:22:08","modified_gmt":"2012-09-19T21:22:08","slug":"bekvamlighetsniva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/09\/19\/bekvamlighetsniva\/","title":{"rendered":"Bekv\u00e4mlighetsniv\u00e5?"},"content":{"rendered":"

Ett kort men givande samtal p\u00e5 Shell fick mig att fundera p\u00e5 om jag lagt mig p\u00e5 en bekv\u00e4mlighetsniv\u00e5 i min tr\u00e4ning som g\u00f6r att jag inte kommer fram\u00e5t. Realistiskt \u00e4r ju att jag blir tr\u00f6tt f\u00f6r fort och inte \u00e4r stark nog. <\/p>\n

Det fina med detta \u00e4r ju att jag kan \u00e4ndra p\u00e5 det. <\/p>\n

F\u00e5r komma p\u00e5 en planering f\u00f6r Spanien och en f\u00f6r tiden innan och efter det. <\/p>\n

Tr\u00e4ning idag:
\nH\u00f6gerspark.
\nPushkick med h\u00f6gerbenet. Cross, v\u00e4nsterkrok, lowkick kombination.
\nSl\u00e4ppte loss lite fr\u00e5n tekniken som g\u00f6r att jag inte f\u00e5r flyt i kombinationer och under sparring. Kanske ska jag v\u00e5ga lita p\u00e5 att lite sitter och att det \u00e4r ok att g\u00f6ra fel? <\/p>\n

Efter tr\u00e4ningen hoppade jag studsmatta i 30 minuter och gick igenom hantel och skivst\u00e5ngs\u00f6vningar som jag kan k\u00f6ra hemma. Min axel verkar b\u00e4ttre av vilan den f\u00e5tt och jag \u00e4r ju r\u00e4tt sugen p\u00e5 att bygga upp den. Hjulade ig\u00e5r p\u00e5 tr\u00e4ningen och det gick bra. S\u00e5 ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00e5 bananas p\u00e5 att hjula och f\u00f6rs\u00f6ka g\u00e5 p\u00e5 h\u00e4nder s\u00e5 skall jag lyfta skrot. Till att b\u00f6rja med inget skrot utan bara v\u00e4ldigt l\u00e4tt. Lite mer vikt p\u00e5 h\u00f6ger armen. <\/p>\n

Mat efter tr\u00e4ning:
\nBanan, kalkon och gurka.
\nIm\u00e5n skall jag b\u00f6rja h\u00e5lla lite koll igen. Har ju \u00e4tit choklad osv som inte vart Mj\u00f6lkfri. Det s\u00e4tter ju lite sp\u00e5r i min tr\u00e4ning. <\/p>\n

\"20120919-230832.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20120919-230837.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20120919-230932.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20120919-230938.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20120919-230943.jpg\"<\/a><\/p>\n

Min viktklump hade inte torkat. Men im\u00e5n jobbar jag p\u00e5 tjurnacken:)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ett kort men givande samtal p\u00e5 Shell fick mig att fundera p\u00e5 om jag lagt mig p\u00e5 en bekv\u00e4mlighetsniv\u00e5 i min tr\u00e4ning som g\u00f6r att jag inte kommer fram\u00e5t. Realistiskt \u00e4r ju att jag blir tr\u00f6tt f\u00f6r fort och inte \u00e4r stark nog. Det fina med detta \u00e4r ju att jag kan \u00e4ndra p\u00e5 det. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4620","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4620"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4620\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}