{"id":4630,"date":"2012-09-22T14:33:46","date_gmt":"2012-09-22T12:33:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4630"},"modified":"2012-09-22T14:33:46","modified_gmt":"2012-09-22T12:33:46","slug":"schysst-pass-a-fast-ratt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/09\/22\/schysst-pass-a-fast-ratt\/","title":{"rendered":"Schysst pass \u00e5 fast ratt"},"content":{"rendered":"<p>K\u00f6rde mot Syrran idag.<br \/>\nAllt st\u00e4mde:<br \/>\nAxelskyddet satt mellan rattarna.<br \/>\nExtra hotpants under Thai shortsen.<br \/>\nNytt tandskydd.<br \/>\nMen v\u00e4nta lite. Var det inte jag som skulle strunta i f\u00f6ruts\u00e4ttningarna och bara k\u00f6ra? <\/p>\n<p>B\u00f6rjade med sparkar mot mits, h\u00f6ger v\u00e4nster, h\u00f6ger, v\u00e4nster osv.<br \/>\nBra fl\u00e5s att k\u00f6ra efter uppv\u00e4rmningen.<br \/>\nVar f\u00f6rresten med och gjorde armh\u00e4vningar idag och det k\u00e4ndes bra.<br \/>\nArmh\u00e4vningar p\u00e5 kn\u00e4 iofs men jag \u00e4r n\u00f6jd med det lilla. <\/p>\n<p>Efter sparkarna k\u00f6rde vi kombinationer:<br \/>\nJabb, cross, kroppsslag.<br \/>\nJabb, cross, krok. <\/p>\n<p>\u00c5hh jag kan ha helt fel nu. Efter det lite pingpong och sedan sparring med partnerbyte. <\/p>\n<p>Avslutar med 50st \u00f6vningar av den d\u00e4r n\u00e4r syrran st\u00e5r bakom och puttar p\u00e5 mina ben. Riktigt jobbigt. <\/p>\n<p>Roligast idag:<br \/>\nL\u00e4ra syrran att rulla \u00f6ver ryggen som vi gjorde p\u00e5 passet med den nya tr\u00e4naren.<br \/>\nDet som ox\u00e5 var kul var att testa att sparka igenom. Ibland gick det ibland inte. <\/p>\n<p>Mindre roligt idag:<br \/>\nMin fot. <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/09\/20120922-143000.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/09\/20120922-143000.jpg\" alt=\"20120922-143000.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><br \/>\nVill inte ens ha strumpor p\u00e5 mig. <\/p>\n<p>Nu \u00e4r det tv\u00e5 pass kvar tills jag \u00e5ker till Spanien. B\u00e5da de passen \u00e4r imorgon. <\/p>\n<p>Sedan en vecka utan pass:(<br \/>\nMen eftersom jag verkligen beh\u00f6ver komma i form till den 7e s\u00e5 f\u00e5r jag tr\u00e4na sj\u00e4lv.<br \/>\nFunderar fortfarande p\u00e5 uppl\u00e4gget. Hopprepet skall iallafall f\u00e5 ut \u00e5 flyga igen. <\/p>\n<p>Nu \u00e4r det snart dags att fylla p\u00e5 magen. Kurrkurr halta Jill \u00e4r hungrig men v\u00e4ldigt n\u00f6jd med dagens pass.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00f6rde mot Syrran idag. Allt st\u00e4mde: Axelskyddet satt mellan rattarna. Extra hotpants under Thai shortsen. Nytt tandskydd. Men v\u00e4nta lite. Var det inte jag som skulle strunta i f\u00f6ruts\u00e4ttningarna och bara k\u00f6ra? B\u00f6rjade med sparkar mot mits, h\u00f6ger v\u00e4nster, h\u00f6ger, v\u00e4nster osv. Bra fl\u00e5s att k\u00f6ra efter uppv\u00e4rmningen. Var f\u00f6rresten med och gjorde armh\u00e4vningar idag &#8230; <a title=\"Schysst pass \u00e5 fast ratt\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/09\/22\/schysst-pass-a-fast-ratt\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Schysst pass \u00e5 fast ratt\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4630","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4630\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}