Har ju helt fastnat i Fifty Shades trilogin s\u00e5 bloggen fick helt enkelt v\u00e4nta ig\u00e5r:) <\/p>\n
Det var som vanligt dubbelpass ig\u00e5r. F\u00f6rsta passet var genomg\u00e5ng p\u00e5 sparkar. H\u00f6ger, v\u00e4nster och pusch.
\nNoggrann genomg\u00e5ng p\u00e5 de olika momenten som sparkarna best\u00e5r av. <\/p>\n
Andra passet var till en b\u00f6rjan sparkar och sedan boxning. I slutet k\u00f6rde vi sparring.
\nDet b\u00e4sta med andra passet var att vi gick igenom tv\u00e5 olika sorters finter. Det beh\u00f6ver jag verkligen l\u00e4ra mig. <\/p>\n
Gjorde n\u00e5gra armh\u00e4vningar p\u00e5 kn\u00e4 och det k\u00e4nns inte helt fel i axeln. <\/p>\n
Tv\u00e5 helt grymma pass och jag var helt slut n\u00e4r jag kom hem. Syrran var inte helt slut haha hon hade beh\u00f6vt k\u00f6ra med n\u00e5gon annan \u00e4n mig.
\nDet f\u00e5r hon ju lov till nu n\u00e4r jag skall till Spanien i en vecka. <\/p>\n
Av erfarenhet s\u00e5 vet jag att Wifi inte \u00e4r p\u00e5 topp s\u00e5 det blir inte j\u00e4ttemycket uppdateringar. <\/p>\n
H\u00e4r \u00e4r iallafall mitt semesterschema. <\/p>\n
3 x 50 Situps
\n2 x 5 min Hopprep
\n2 x 20 Benb\u00f6j
\n2 x 20 Utfall
\n10 st Armh\u00e4vningar om axeln k\u00e4nns bra.
\n2 x 5 min Skuggboxning.
\nStretching. <\/p>\n
B\u00f6rjar bli nerv\u00f6s att jag helt kommer att loosa den kondition jag k\u00e4mpat f\u00f6r. Snart \u00e4r det ju den 7e ox\u00e5. Scarry!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Har ju helt fastnat i Fifty Shades trilogin s\u00e5 bloggen fick helt enkelt v\u00e4nta ig\u00e5r:) Det var som vanligt dubbelpass ig\u00e5r. F\u00f6rsta passet var genomg\u00e5ng p\u00e5 sparkar. H\u00f6ger, v\u00e4nster och pusch. Noggrann genomg\u00e5ng p\u00e5 de olika momenten som sparkarna best\u00e5r av. Andra passet var till en b\u00f6rjan sparkar och sedan boxning. I slutet k\u00f6rde vi … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4632","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4632"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4632\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}