{"id":4636,"date":"2012-09-26T11:36:06","date_gmt":"2012-09-26T09:36:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4636"},"modified":"2012-09-26T11:36:06","modified_gmt":"2012-09-26T09:36:06","slug":"spanien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/09\/26\/spanien\/","title":{"rendered":"Spanien"},"content":{"rendered":"

Eftersom det \u00e4r d\u00e5ligt med Wifi-uppkoppling s\u00e5 passar jag p\u00e5 skriva n\u00e4r det g\u00e5r och n\u00e4sta g\u00e5ng jag hittar Internet:) s\u00e5 f\u00e5r ni ett samlat inl\u00e4gg. <\/p>\n

Dag 1. <\/p>\n

Kom fram och packade snabbt in mat i kylen innan vi gick och k\u00e4kade. <\/p>\n

Efter det gick vi ned till stranden.
\nInte alls dumt st\u00e4lle att tr\u00e4na p\u00e5.
\nDet blev det:<\/p>\n

Mkt stretching. Missade ju det i S\u00f6ndags f\u00f6r syrran hade br\u00e5dis fr\u00e5n tr\u00e4ningen och jag slarvade med det n\u00e4r jag kom hem. S\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r jag stel som en pinne nu med vader h\u00e5rda som flinta.
\n3 x 50 Situps
\n20 Kn\u00e4b\u00f6j
\n5 min Hopprep
\n20 Utfall<\/p>\n

Ligger allts\u00e5 efter i semesterschemat redan p\u00e5 f\u00f6rsta dagen. <\/p>\n

D\u00e4remot fick jag extra kondis av att jaga b\u00e5da kidzen i sanden p\u00e5 stranden. <\/p>\n

\"20120925-211821.jpg\"<\/a>\"20120925-211903.jpg\"<\/a><\/p>\n

Dag 2. <\/p>\n

Idag blev det poolen och nu sitter vi och v\u00e4ntar p\u00e5 lunch, Tapas:) <\/p>\n

B\u00f6rjade Poolh\u00e4nget med stretching.
\nF\u00f6ljde efter med hopprep, kn\u00e4b\u00f6j, situps, utfall. G\u00f6tt mos idag allts\u00e5.
\nHar kvar lite fr\u00e5n ig\u00e5r och armh\u00e4vningar som jag fixar ikv\u00e4ll. <\/p>\n

Annars \u00e4r det helt ljuvligt att vara i v\u00e4rmen igen. Precis n\u00e4r jag vant mig vid h\u00f6sten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eftersom det \u00e4r d\u00e5ligt med Wifi-uppkoppling s\u00e5 passar jag p\u00e5 skriva n\u00e4r det g\u00e5r och n\u00e4sta g\u00e5ng jag hittar Internet:) s\u00e5 f\u00e5r ni ett samlat inl\u00e4gg. Dag 1. Kom fram och packade snabbt in mat i kylen innan vi gick och k\u00e4kade. Efter det gick vi ned till stranden. Inte alls dumt st\u00e4lle att tr\u00e4na … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4636","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4636\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}