![\"20121002-213337.jpg\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/10\/20121002-213337.jpg\")
<\/a><\/p>\nIdag k\u00f6rde vi PingPong och sparring.
\nS\u00e5 j\u00e4kla roligt. P\u00e5 vissa st\u00e4llen gick det lite hett till:) <\/p>\n
Jag uppskattar verkligen variationen jag f\u00e5r i tr\u00e4ningen med 3st olika tr\u00e4nare. Kunde jag bara kl\u00e4mma in ett styrke och konditionspass i veckan s\u00e5 hade jag vart hemma. <\/p>\n
Efter uppv\u00e4rmningen k\u00f6rde vi lite kn\u00e4, kullerbyttor, hjula osv. V\u00e4ldigt kul. <\/p>\n
Efter tr\u00e4ningen stod vi alla i en ring och en sprang under grannen bredvid f\u00f6r att sedan hoppa \u00f6ver n\u00e4sta tills man var tillbaka p\u00e5 sin plats och alla gjorde en gemensam armh\u00e4vning. Sedan var det n\u00e4sta persons tur. Allt s\u00e5klart i ett rasande tempo. <\/p>\n
En annan \u00f6vning idag var att simulera en knockout. F\u00f6rst snurrade jag 15 snabba varv sedan fick sis sl\u00e5 mig i ansiktet och kroppen och s\u00e5 skulle jag blocka fast jag k\u00e4nde mig helt yr i bollen. B\u00e5de bra och roligt. <\/p>\n
Hela passet k\u00e4ndes v\u00e4ldigt kul och jag k\u00e4nde mig p\u00e5 topp ett litet tag \ud83d\ude42
\nG\u00f6tt att vara tillbaka. Lite tyngre, sockerstin, sv\u00e5rt colaberoende och Chewbaccakondis. <\/p>\n
Tack f\u00f6r idag alla som var med! <\/p>\n
Nu dusch, tv\u00e4tta ur rikligt med svett och en svart f\u00e4rgning av gr\u00e5a h\u00e5r i h\u00e5rbotten. Sedan bums upp i s\u00e4ng. Im\u00e5n kommer bli en v\u00e4ldigt rolig dag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u00f6rsta tr\u00e4ningen p\u00e5 v\u00e4ldigt l\u00e4nge och inte nog med det. Jag hade tv\u00e5 fina linnen och en Hoodie som l\u00e5g och v\u00e4ntade p\u00e5 mig n\u00e4r jag kom hem fr\u00e5n Spanien. Idag k\u00f6rde vi PingPong och sparring. S\u00e5 j\u00e4kla roligt. P\u00e5 vissa st\u00e4llen gick det lite hett till:) Jag uppskattar verkligen variationen jag f\u00e5r i tr\u00e4ningen … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4646","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4646"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4646\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}