{"id":4677,"date":"2012-10-07T21:19:54","date_gmt":"2012-10-07T19:19:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4677"},"modified":"2012-10-07T21:19:54","modified_gmt":"2012-10-07T19:19:54","slug":"trana-med-en-stjarna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/10\/07\/trana-med-en-stjarna\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4na med en stj\u00e4rna!"},"content":{"rendered":"

Trodde f\u00f6r 17 gubbar att jag inte ens skulle kunna r\u00f6ra mig n\u00e4r det v\u00e4l var dags men det gick faktiskt ganska bra:)
\nJag f\u00e5r l\u00e4gga av att vara s\u00e5 starstrucked:) <\/p>\n

Madde h\u00f6ll i uppv\u00e4rmningen p\u00e5 f\u00f6rmiddagspasset.
\nDen var ganska lik v\u00e5r vanliga uppv\u00e4rmning. Jag var lite r\u00e4dd att jag inte skulle orka. <\/p>\n

F\u00f6rsta passet var ett teknikpass och det beh\u00f6ver jag verkligen.
\nT\u00e4nk att f\u00e5 tips av Madde och Benny! De som tr\u00e4nar i Halmstad har ju jordens tur.
\nFast vi har ju ox\u00e5 tur som har v\u00e5ra tr\u00e4nare. Men som jag sagt innan, ingenting \u00e4r s\u00e5 bra som att f\u00e5 h\u00f6ra vad jag beh\u00f6ver \u00f6va p\u00e5 fr\u00e5n nya m\u00e4nniskor.
\nJag bara \u00e4lskar folk som f\u00e5r mig att vilja bli b\u00e4ttre. <\/p>\n

Detta \u00e4r det jag vill bli b\u00e4ttre p\u00e5:<\/p>\n

Mindre mellanrum mellan f\u00f6tterna.
\nMer gung i kn\u00e4na.
\nL\u00e4ttare f\u00f6tter. <\/p>\n

Sen vill jag ju s\u00e5klart bli snabbare, smidigare, starkare och uth\u00e5lligare.
\nOch en hel dr\u00f6s med mer grejer. Men jag b\u00f6rjar med detta s\u00e5 kan jag ta de 1000 andra sakerna efter det. <\/p>\n

Sen var det lunch. Sprang ned och snackade med personalen p\u00e5 restaurangen. Jag skall ju alltid h\u00e5lla p\u00e5 och vara den d\u00e4r lite jobbigare tjejen som vill ha mj\u00f6lkfritt. Laxpasta till huvudr\u00e4tt. Parmaskinka p\u00e5 vitl\u00f6ksbr\u00f6d till f\u00f6rr\u00e4tt. J\u00e4ttegott. <\/p>\n

Eftermiddagspasset:
\nUppv\u00e4rmning som Benny h\u00f6ll i.
\nH\u00e4r blev jag i vanlig ordning tvungen att springa p\u00e5 toa. Surt. <\/p>\n

Sen blev det sparring med partnerbyte hehe d\u00e4r vi fick testa de olika teknikerna. <\/p>\n

N\u00e5gra av dem var dessa: <\/p>\n

Putta bort med fyra snabba slag och avsluta med en spark. <\/p>\n

Armb\u00e5ge underifr\u00e5n upp i ansiktet och direkt d\u00e4refter h\u00f6ger armb\u00e5ge snett uppifr\u00e5n \u00f6ver \u00f6gat.
\nF\u00f6rl\u00e5t Per f\u00f6r armb\u00e5gen i pannan:) <\/p>\n

Avslutade hela dagen p\u00e5 tv\u00e5 led. Ledet mot spegeln b\u00f6rjade att sl\u00e5 20 sekunder raka, 20 sekunder krokar, 20 sekunder raka. Samtidigt som man stampade s\u00e5 fort man kan. N\u00e4r de var klara bytte vi och det blev ledet mot f\u00f6nstrens tur.
\nAllra sist stretching. <\/p>\n

Roligast idag:
\n\u00d6va armb\u00e5gar. <\/p>\n

Andra passet eller tredje;)
\nHopprep och springa runt som uppv\u00e4rmning. Raka slag, uppercut, sparkar osv. K\u00e4ndes ganska bra att r\u00f6ra p\u00e5 sig igen. Helt loj i kroppen. <\/p>\n

Sedan var det fokus p\u00e5 de olika grundteknikerna i slag.
\nVi \u00e4gnade \u00e4ven en del av passet till att g\u00e5 igenom n\u00e5gra av de s\u00e4tt som finns att skydda sig fr\u00e5n slag.
\nVi blockade ett tag och sedan bytte vi fighter. <\/p>\n

K\u00f6rde samma avslutning som p\u00e5 seminariet. D\u00e5 var jag tr\u00f6tt som en \u00f6rn och fick l\u00e5tsas att Madde stod bakom och skrek \ud83d\ude09 <\/p>\n

Roligast idag p\u00e5 detta passet: att mina uppercut gick fr\u00e5n svinakassa till kassa. Jag \u00e4r glad f\u00f6r alla framsteg. <\/p>\n

Summan av dagen vart iallafall 10 Jilla av 10 Jilla m\u00f6jliga. Absolut en av mina b\u00e4sta dagar. \u00c4r taggad inf\u00f6r h\u00f6sten och har l\u00e4rt mig s\u00e5 mycket som jag inte hunnit f\u00e5 ned h\u00e4r. <\/p>\n

Tipsar alla andra Thaiklubbar att fixa liknande event. L\u00e4rorikt, kul och inspirerande! <\/p>\n

\"20121007-202352.jpg\"<\/a><\/p>\n

Alla som var med. <\/p>\n

\"20121007-202359.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20121007-202404.jpg\"<\/a><\/p>\n

Lokalerna i Kinna. <\/p>\n

Nu har jag duschat f\u00f6r andra g\u00e5ngen idag, k\u00f6rt en dos Lamisil i f\u00f6rebyggande syfte. Har ju vart bartassad med en hel del m\u00e4nniskor idag. Tryckt i mig 4 rutor choklad och satt deadline p\u00e5 sova till kl 21:30 och inte en sekund senare. <\/p>\n

Tack alla som var med. <\/p>\n

Tack till min man som fixar n\u00e4r jag \u00e4r borta och hade K\u00f6ttf\u00e4rss\u00e5s redo n\u00e4r jag kom hem. <\/p>\n

Tack ocks\u00e5 till Petra Marklund som har gjort grymmel\u00e5ten H\u00e4nderna mot himlen. Som vart soundtrack i mitt huvud hela dagen som en st\u00e4ndig p\u00e5minnelse att det jag g\u00f6r nu \u00e4r det jag vill g\u00f6ra och allt det som var jag f\u00f6rr \u00e4r gammalt, gl\u00f6mt och f\u00f6rl\u00e5tet. <\/p>\n

Tack!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trodde f\u00f6r 17 gubbar att jag inte ens skulle kunna r\u00f6ra mig n\u00e4r det v\u00e4l var dags men det gick faktiskt ganska bra:) Jag f\u00e5r l\u00e4gga av att vara s\u00e5 starstrucked:) Madde h\u00f6ll i uppv\u00e4rmningen p\u00e5 f\u00f6rmiddagspasset. Den var ganska lik v\u00e5r vanliga uppv\u00e4rmning. Jag var lite r\u00e4dd att jag inte skulle orka. F\u00f6rsta passet … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4677","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4677"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4677\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}