L\u00f6rdagsmorgon = gangsterfrulle = r\u00f6dl\u00f6k \u00e5 annat gott.
\nMen L\u00f6rdagsmorgon \u00e4r ox\u00e5 tr\u00e4ning. Dessa tv\u00e5 fungerar inte ihop av helt f\u00f6rklarliga sk\u00e4l:)
\nN\u00e5tt f\u00e5r offras och det blir inte tr\u00e4ningen. <\/p>\n
Var tidig idag och lindade h\u00e4nderna och la upp min utrustning. B\u00f6rjar bli en grej f\u00f6r mig att jag skall g\u00f6ra det p\u00e5 ett visst s\u00e4tt. Undertiden l\u00e4mnar jag tankar p\u00e5 matlistor, bl\u00f6jbyte osv och t\u00e4nker p\u00e5 tr\u00e4ningspasset. <\/p>\n
B\u00f6rjade med att stretcha och sedan ligga i krokodilen. Passar p\u00e5 att meditera undertiden. Tv\u00e5 flugor i en sm\u00e4ll. <\/p>\n
Uppv\u00e4rmning med hopprep.
\nF\u00f6rsta delen med armh\u00e4vningar, situps osv. Andra delen h\u00f6ga kn\u00e4n. Jag \u00e4r alldeles f\u00f6r bredbent i mina h\u00f6ga kn\u00e4n s\u00e5 det var f\u00f6rsta grejen att t\u00e4nka p\u00e5 till n\u00e4sta g\u00e5ng…och i all framtid. <\/p>\n
Sedan mits.
\nJabb, cross.
\nJabb, cross, paus, cross, v\u00e4nster krok.
\nJabb, cross, paus, cross, v\u00e4nster krok, mitsh\u00e5llaren sl\u00e5r d\u00e4r man ex slappar med garden.
\nJabb, cross, paus, cross, v\u00e4nster krok, h\u00f6ger kn\u00e4. <\/p>\n
Under \u00f6vningen skulle jag t\u00e4nka p\u00e5 vad jag sj\u00e4lv skulle vilja g\u00f6ra h\u00e4rn\u00e4st. <\/p>\n
Sedan f\u00f6rs\u00f6ker jag f\u00e5 fason p\u00e5 mina armar. Jag g\u00f6r konstiga grejer med armb\u00e5garna vilket g\u00f6r att jag inte utnyttjar min l\u00e4ngd och inte f\u00e5r kraft i slaget.
\nF\u00f6rs\u00f6ker ox\u00e5 bli snabbare.
\nMin kondition \u00e4r fortfarande kaaaass!!!
\nJag jobbar ju p\u00e5 det;) <\/p>\n
Mitsbyte. <\/p>\n
Avslutade med fys och jag fl\u00e5sade som en hund i solen. <\/p>\n
Min nya taktik ang\u00e5ende t\u00e5n \u00e4r att l\u00e5tsas att den \u00e4r n\u00e5gon annans. Gick bra idag. <\/p>\n
Annars idag \u00e4r det lugnt.
\nStorhandling st\u00e5r p\u00e5 schemat, Spotify i lurarna och sedan 2 timmar kundvagnsrace.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L\u00f6rdagsmorgon = gangsterfrulle = r\u00f6dl\u00f6k \u00e5 annat gott. Men L\u00f6rdagsmorgon \u00e4r ox\u00e5 tr\u00e4ning. Dessa tv\u00e5 fungerar inte ihop av helt f\u00f6rklarliga sk\u00e4l:) N\u00e5tt f\u00e5r offras och det blir inte tr\u00e4ningen. Var tidig idag och lindade h\u00e4nderna och la upp min utrustning. B\u00f6rjar bli en grej f\u00f6r mig att jag skall g\u00f6ra det p\u00e5 ett visst … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,9],"tags":[],"class_list":["post-4765","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-franciskus-intervaller","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4765\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}