{"id":4785,"date":"2012-11-01T23:45:06","date_gmt":"2012-11-01T21:45:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4785"},"modified":"2012-11-01T23:45:06","modified_gmt":"2012-11-01T21:45:06","slug":"nagra-minuter-over","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/11\/01\/nagra-minuter-over\/","title":{"rendered":"N\u00e5gra minuter \u00f6ver&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>&#8230;l\u00e4ggdagstid och jag skyller ju naturligtvis p\u00e5 att jag inte haft tid. Men s\u00e5 \u00e4r det inte alls. Direkt efter gymmet \u00e5kte jag hem, k\u00e4kade kyckling och gr\u00f6nsaker samtidigt som jag f\u00f6rberedde en fiskgryta tills im\u00e5n. Duschade. kollade p\u00e5 True Blood ist\u00e4llet f\u00f6r att blogga och sedan g\u00e5 och l\u00e4gga mig. <\/p>\n<p>S\u00e5 kan det vara ibland.<br \/>\nIdag fick jag till det med 50 min Spinning. M\u00e5ste ge det 8 g\u00e5nger till f\u00f6r att se om jag tycker det blir roligare. Vet inte varf\u00f6r jag inte gillar det. Jag har en toppen instrukt\u00f6r, fin cykel \ud83d\ude09 osv. I smyg vet jag att det \u00e4r f\u00f6r att jag \u00e4r d\u00e5lig p\u00e5 det och vill smita undan.<br \/>\nTycker \u00e4nd\u00e5 att om jag ger det 10 g\u00e5nger och jag inte blivit b\u00e4ttre s\u00e5 f\u00e5r jag hitta p\u00e5 n\u00e5got annat. <\/p>\n<p>Efter Spinningen k\u00f6rde jag styrka.<br \/>\nKinesiv\u00e4ggen, tv\u00e5 olika \u00f6vningar. Det v\u00e4rker i axeln och t\u00e5n. Jag \u00e4r helt s\u00e4ker p\u00e5 att om n\u00e5gra veckor s\u00e5 kommer det k\u00e4nnas b\u00e4ttre.<br \/>\nLade till 50st raka situps och 50st sneda. <\/p>\n<p>Nu \u00e4r jag tr\u00f6tt som en \u00f6rn. <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/11\/20121101-224018.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/11\/20121101-224018.jpg\" alt=\"20121101-224018.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/11\/20121101-224023.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/11\/20121101-224023.jpg\" alt=\"20121101-224023.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n<p>Bilder p\u00e5 mina egengjorda Sushisar:)<br \/>\nMagnus fick \u00e4ta dem f\u00f6r jag v\u00e5gade inte. Blir inga mer hemgjorda. Det blev nog inte ens en halv Douglas av tio Douglasar och d\u00e5 vet jag att det blir k\u00f6per\u00e5fisk i forts\u00e4ttningen. <\/p>\n<p>Ser fram emot im\u00e5n d\u00e5 det skall bli styrka i rygg och kanske armar och intervaller p\u00e5 bandet.<br \/>\nSka dra ned n\u00e5got Gypsyrelaterat att lyssna p\u00e5. <\/p>\n<p>Det b\u00e4sta med ig\u00e5r var att vi f\u00e5tt upp b\u00e5de stege och s\u00e4ck i tr\u00e4ningslokalen. <\/p>\n<p>Godnatt och ha en kul kv\u00e4ll ni som f\u00e5r vara uppe;)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;l\u00e4ggdagstid och jag skyller ju naturligtvis p\u00e5 att jag inte haft tid. Men s\u00e5 \u00e4r det inte alls. Direkt efter gymmet \u00e5kte jag hem, k\u00e4kade kyckling och gr\u00f6nsaker samtidigt som jag f\u00f6rberedde en fiskgryta tills im\u00e5n. Duschade. kollade p\u00e5 True Blood ist\u00e4llet f\u00f6r att blogga och sedan g\u00e5 och l\u00e4gga mig. S\u00e5 kan det vara &#8230; <a title=\"N\u00e5gra minuter \u00f6ver&#8230;\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/11\/01\/nagra-minuter-over\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om N\u00e5gra minuter \u00f6ver&#8230;\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,9],"tags":[],"class_list":["post-4785","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-franciskus-intervaller","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4785"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4785\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}