{"id":4788,"date":"2012-11-03T14:00:30","date_gmt":"2012-11-03T12:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4788"},"modified":"2012-11-03T14:00:30","modified_gmt":"2012-11-03T12:00:30","slug":"ratt-forutsattningar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/11\/03\/ratt-forutsattningar\/","title":{"rendered":"R\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar"},"content":{"rendered":"<p>Bilen var inparkerad s\u00e5 jag missade att v\u00e4rma upp h\u00f6fterna. Stel som en pinne och ont som sjutton. <\/p>\n<p>Jag absolut ogillar n\u00e4r folk \u00e4r sena och inte h\u00e5ller vad de lovar. D\u00e5 blir jag sen eller f\u00e5r v\u00e4nta och f\u00e5r planera om. Man kan kalla mig r\u00e4tt oflexibel p\u00e5 den punkten. Fr\u00e4mst f\u00f6r att jag tycker att jag och min tid \u00e4r v\u00e4rd mer. <\/p>\n<p>Aprop\u00e5 att sl\u00f6sa med tid s\u00e5 gjorde jag nog det sj\u00e4lv idag p\u00e5 passet. Jag var s\u00e5 tr\u00f6tt, seg och irriterad. Axel \u00e5kte fram tv\u00e5 g\u00e5nger fast jag b\u00f6rjat med mitt axelskydd. Att jag var tr\u00f6tt var helt mitt eget fel. Jag var vaken till klockan ett p\u00e5 natten. Tror jag att jag \u00e4r en teen? Snacka om att inte ge sig sj\u00e4lv r\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Garden var vid kn\u00e4na, fl\u00e5sade som en tok och allm\u00e4nt d\u00e5\u00e5\u00e5lig!!! <\/p>\n<p>Vi v\u00e4rmde upp med hopprep och sedan k\u00f6rde vi mot tr\u00e4naren. De som &#8221;v\u00e4ntade&#8221; p\u00e5 sin tur fick sl\u00e5ss p\u00e5 s\u00e4cken. F\u00f6rs\u00f6kte sparka in mig men det gick inte. Jag m\u00e5ste v\u00e4rma upp h\u00f6fterna ordentligt. <\/p>\n<p>Skyndade mig hem och sl\u00e4ngde i mig maten och tog jordens snabbaste dusch trots att jag var svettig som en \u00f6rn. Kasta in mig i bilen och kom fram till r\u00e4tt adress p\u00e5 r\u00e4tt tid. Ingen d\u00e4r&#8230;v\u00e4ntar i 20 minuter&#8230;ingen kommer&#8230;ingen svarar&#8230;b\u00f6rjar bli r\u00e4tt sur. \u00c5ker hem och \u00e4ter kakor och bl\u00e5ser h\u00e5ret. <\/p>\n<p>Den h\u00e4r dagen m\u00e5ste bli b\u00e4ttre! Annars s\u00e5 kryper jag ned under t\u00e4cket p\u00e5 v\u00e4rmefilten. <\/p>\n<p>Har jag l\u00e4rt mig n\u00e5got idag? <\/p>\n<p>\u2022 Ingen f\u00e5r lov att parkera bakom min bil.<br \/>\n\u2022 \u00c4ndra inte i mitt tr\u00e4ningsschema.<br \/>\n\u2022 \u00c4ndra inte i rutinerna innan tr\u00e4ningen.<br \/>\n\u2022 G\u00e5 och l\u00e4gg mig i tid.<br \/>\n\u2022 Prioritera min tr\u00e4ning.<br \/>\n\u2022 F\u00f6rs\u00f6k kompensera d\u00e5lig dagsform med envishet.<br \/>\n\u2022 H\u00e5ll upp garden. <\/p>\n<p>Det som var toppen idag var:<\/p>\n<p>\u2022 b\u00e5da s\u00e4ckarna uppe.<br \/>\n\u2022 Jag fick in en uppercut p\u00e5 en l\u00e5ng kille.<br \/>\n\u2022 Jag fattade att om jag vill bli bra s\u00e5 f\u00e5r jag prioritera mig sj\u00e4lv och tr\u00e4ningen f\u00f6rst. Som jag sagt innan: det som skiljer mig och dem som \u00e4r bra, \u00e4r jag.<br \/>\n\u2022 Min tr\u00e4nare har v\u00e4ldigt bra t\u00e5lamod med mig vilket jag just idag uppskattade extra mycket. <\/p>\n<p>Veckan som g\u00e5tt har vart helt ok.<br \/>\nV\u00e4gde in mig p\u00e5 59 Kg imorse s\u00e5 det \u00e4r som det ska. <\/p>\n<p>Gl\u00f6mde skriva att klumpen till nack\u00f6vningarna v\u00e4gde exakt 4 Kg. <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/11\/20121103-125520.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2012\/11\/20121103-125520.jpg\" alt=\"20121103-125520.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><br \/>\nSvettavtryck p\u00e5 golvet fr\u00e5n mitt linne. Fast jag var kass s\u00e5 var jag varm som en kamin. <\/p>\n<p>Im\u00e5n \u00e4r det dubbelpass. Ska funderar p\u00e5 schemat inf\u00f6r n\u00e4sta vecka nu. <\/p>\n<p>Ha en fin L\u00f6rdag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bilen var inparkerad s\u00e5 jag missade att v\u00e4rma upp h\u00f6fterna. Stel som en pinne och ont som sjutton. Jag absolut ogillar n\u00e4r folk \u00e4r sena och inte h\u00e5ller vad de lovar. D\u00e5 blir jag sen eller f\u00e5r v\u00e4nta och f\u00e5r planera om. Man kan kalla mig r\u00e4tt oflexibel p\u00e5 den punkten. Fr\u00e4mst f\u00f6r att jag &#8230; <a title=\"R\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/11\/03\/ratt-forutsattningar\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om R\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,9],"tags":[],"class_list":["post-4788","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-franciskus-intervaller","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4788"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4788\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}