{"id":4799,"date":"2012-11-05T23:46:59","date_gmt":"2012-11-05T21:46:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4799"},"modified":"2012-11-05T23:46:59","modified_gmt":"2012-11-05T21:46:59","slug":"alltid-redo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/11\/05\/alltid-redo\/","title":{"rendered":"Alltid redo"},"content":{"rendered":"

Det d\u00e4r med att jag alltid \u00e4r i tid och g\u00e4rna lite f\u00f6re h\u00e4nger inte ihop med min bilk\u00f6rning och of\u00f6rm\u00e5ga att hitta. K\u00f6rde runt i Kinna\/Skene som om jag aldrig vart d\u00e4r och k\u00f6rt fel innan. Som tur \u00e4r vet jag med mig att jag ofta \u00e4r p\u00e5 villov\u00e4gar och sjunger Kate Nash f\u00f6r h\u00f6gt n\u00e4r jag egentligen skulle sv\u00e4ngt s\u00e5 jag har alltid 30 minuters marginal. Vilket gjorde att trots att jag k\u00f6rde fel i 20 minuter kom 10 minuter innan. Puh;) <\/p>\n

V\u00e4l framme p\u00e5 Spirit fightcenter i Kinna<\/a> blev jag som vanligt sjukt kissign\u00f6dig och gick d\u00e4rf\u00f6r direkt in p\u00e5 toaletten. Trevligt! <\/p>\n

Sedan s\u00e5g jag Madelen och d\u00e5 k\u00e4ndes det b\u00e4ttre:) <\/p>\n

Tyv\u00e4rr hade Madelen gl\u00f6mt en av sina handskar. Dvs ingen sparring som jag l\u00e4ngtat efter. H\u00e4ngde p\u00e5 deras m\u00e5ndagsfys ist\u00e4llet. <\/p>\n

15 min hopprep som uppv\u00e4rmning.
\nTror det var 12 stationer a’la 30 sekunder sedan 10 sekunder vila x 4.
\nOhh min klena kropp. Det var det b\u00e4sta som kunde h\u00e4nda mig s\u00e5 jag \u00e4r s\u00e5 glad att jag \u00e5kte och fick chansen att vara med.<\/p>\n

\"20121105-224208.jpg\"<\/a><\/p>\n

Kul att de har fixat en ring i sin lokal. Det s\u00e5g riktigt najs ut! <\/p>\n

Tack f\u00f6r att jag fick komma och vara med er idag!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det d\u00e4r med att jag alltid \u00e4r i tid och g\u00e4rna lite f\u00f6re h\u00e4nger inte ihop med min bilk\u00f6rning och of\u00f6rm\u00e5ga att hitta. K\u00f6rde runt i Kinna\/Skene som om jag aldrig vart d\u00e4r och k\u00f6rt fel innan. Som tur \u00e4r vet jag med mig att jag ofta \u00e4r p\u00e5 villov\u00e4gar och sjunger Kate Nash f\u00f6r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,9],"tags":[],"class_list":["post-4799","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-franciskus-intervaller","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4799"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4799\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}