{"id":4818,"date":"2012-11-11T23:37:23","date_gmt":"2012-11-11T21:37:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=4818"},"modified":"2012-11-11T23:37:23","modified_gmt":"2012-11-11T21:37:23","slug":"krogslagsmal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2012\/11\/11\/krogslagsmal\/","title":{"rendered":"Krogslagsm\u00e5l"},"content":{"rendered":"

Min kropp k\u00e4nns som om den varit i ett krogslagsm\u00e5l. <\/p>\n

F\u00f6rsta passet var slag och sparkkombinationer och det var det p\u00e5 andra passet ox\u00e5. Slogs:) mot Hanna stark som faen och fick p\u00e5 ett realistiskt s\u00e4tt l\u00e4ra mig att h\u00e5lla upp garden och skydda mig. Mycket bra pass idag. <\/p>\n

Lyxade till det med en minichokladbit ig\u00e5r till Kamsportgalan och det fick jag sota f\u00f6r idag. F\u00f6rdelen \u00e4r ju att jag \u00e4r ”snabb” och inte missar s\u00e5 mycket p\u00e5 tr\u00e4ningen. B\u00e4st vore ju om jag kunde kontrollera det d\u00e4r mj\u00f6lkchokladsuget och bara INTE \u00e4ta det och kunna vara med p\u00e5 hela passet. <\/p>\n

Veckan som gick var ju r\u00e4tt kass eftersom jag var sjuk ons-fre.
\nLigger p\u00e5 59 Kg fortfarande och planerar att ligga kvar d\u00e4r ett tag till. <\/p>\n

N\u00e4sta vecka ser ut s\u00e5h\u00e4r: <\/p>\n

M\u00e5ndag Mange tr\u00e4na Intervaller
\nTisdag Mange tr\u00e4na Thai
\nOnsdag Mange tr\u00e4na Thai
\nTorsdag Mange tr\u00e4na Intervaller
\nFredag Link\u00f6ping
\nL\u00f6rdag Thai Mange tr\u00e4na
\nS\u00f6ndag Mange tr\u00e4na Thai x 2 <\/p>\n

Som ni ser s\u00e5 ska min kille f\u00e5 tr\u00e4na p\u00e5 kv\u00e4llarna denna vecka. Han f\u00e5r alltid tr\u00e4na p\u00e5 lunchen s\u00e5 att jag skall kunna vara borta p\u00e5 kv\u00e4llen. Men som Farsdagpaket fick han en kettlebell och chansen att tr\u00e4na p\u00e5 kv\u00e4llarna. Vad har jag gjort? Hoppas han inte blir allt f\u00f6r t\u00e4nd p\u00e5 det s\u00e5 jag m\u00e5ste b\u00f6rja kompromissa. \ud83d\ude42 <\/p>\n

F\u00e5r se om jag kan komma ned i k\u00e4llaren och sl\u00e5 p\u00e5 s\u00e4cken om jag blir f\u00f6r rastl\u00f6s. <\/p>\n

\"20121111-222113.jpg\"<\/a><\/p>\n

Hade ju som sagt en lugn kv\u00e4ll hemma ig\u00e5r. Fick en spark p\u00e5 utsidan av fotleden i L\u00f6rdags och det blev en s\u00e5n d\u00e4r blodbulle som inte alls ville l\u00e4gga sig ned. S\u00e5 jag tar mina stela vita lindor och lindar s\u00e5 h\u00e5rt jag kan utan att t\u00e5rna ramlar av. L\u00e4gger foten i h\u00f6gl\u00e4ge och idag: J\u00e4ttebra! <\/p>\n

\"20121111-222428.jpg\"<\/a><\/p>\n

Gjorde en Indisk kycklinggryta idag som blev v\u00e4ldigt god.
\nKokosmj\u00f6lk, mango, chili, kanel, kardemumma, ingef\u00e4ra, curry. Yammie!!! Starkt och s\u00f6t p\u00e5 samma g\u00e5ng. Lite s\u00e5 jag kommer bli i kroppen efter jul haha.<\/p>\n

\"20121111-223035.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20121111-223028.jpg\"<\/a>
\nVeckans matsedel.
\nJag g\u00f6r ju alltid mat med ex ris, potatis osv till hela familjen. Sedan f\u00e5r jag v\u00e4lja om jag k\u00f6r gr\u00f6nsaker till. P\u00e5 sista tiden har jag bara k\u00e4kat som sjutton och \u00e4r m\u00e4tt och glad. Jag vet att det kommer komma en tid d\u00e5 jag f\u00e5r bli mer noggrann igen. Inte f\u00f6r att g\u00e5 ned i vikt utan f\u00f6r att bli mer l\u00e4tt i kroppen. <\/p>\n

Fem minuter \u00f6ver l\u00e4ggdagstid. Godnatt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Min kropp k\u00e4nns som om den varit i ett krogslagsm\u00e5l. F\u00f6rsta passet var slag och sparkkombinationer och det var det p\u00e5 andra passet ox\u00e5. Slogs:) mot Hanna stark som faen och fick p\u00e5 ett realistiskt s\u00e4tt l\u00e4ra mig att h\u00e5lla upp garden och skydda mig. Mycket bra pass idag. Lyxade till det med en minichokladbit … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,9],"tags":[],"class_list":["post-4818","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-franciskus-intervaller","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4818"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4818\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}