Dagens pass b\u00f6rjade med hopprep. Testade hoppa med det tjocka hopprepet. Missar jag ryker t\u00e5rna. Missar jag \u00e4nnu mer sl\u00e5r det av fotleden:) <\/p>\n
Efter hopprepet blev det skuggboxning med kullerbyttor. F\u00f6rs\u00f6ker verkligen r\u00f6ra p\u00e5 f\u00f6tterna f\u00f6r att f\u00e5 bort yrseln. \u00c4nnu mer yrsel fick jag n\u00e4r vi gjorde kullerbytta och sedan direkt snurrade tio varv innan vi fortsatte skuggboxningen. <\/p>\n
M\u00e5ste \u00f6va mina sparkar igen. Har ju t\u00e4nkt p\u00e5 boxning ett tag och lite gl\u00f6mt benen. V\u00e4nster spark med skipp \u00e4r usel. <\/p>\n
3 ronder mitsh\u00e5llaren best\u00e4mmer d\u00e4r jag och syrran jobbar p\u00e5 v\u00e5ra egna siffersystem som idag blivit utbyggt med siffran 7 som \u00e4r en huvudspark av mitsh\u00e5llaren som direkt h\u00e5ller f\u00f6r en h\u00f6ger spark n\u00e4r h\u00f6gerbenet kommit ned. V\u00e4ldigt kul! <\/p>\n
Mellan ronderna k\u00f6rde vi armh\u00e4vningar. Tror snart jag kan g\u00f6ra dem p\u00e5 kn\u00e4n med bara h\u00f6ger arm. <\/p>\n
N\u00e5gon rond avslutade vi med 20st v\u00e4nster- och 20st h\u00f6ger spark. H\u00e4r var jag en besvikelse:( <\/p>\n
Resten av passet k\u00f6rde vi olika kombinationer. <\/p>\n
Avslutningsvis puttade vi ned benen 50 ggr och sedan 50st mitsdunk i magen. <\/p>\n
Stel som en kratta nu f\u00f6r jag hoppade stretchingen f\u00f6r att hinna till en butiks\u00f6ppning. J\u00e4ttefin butik och v\u00e4ldigt l\u00e5ng k\u00f6. <\/p>\n
Skrattade \u00e5t mig sj\u00e4lv n\u00e4r jag kom till gymmet.
\nHar n\u00e4stan blivit lite inskr\u00e4nkt i mina rutiner innan tr\u00e4ningen.
\nKommer dit i god tid.
\nSt\u00e4ller upp mina skydd och lindar h\u00e4nderna.
\nStretchar, ligger i krokodilen, svingar benen f\u00f6r att mjuka upp ljumskar och h\u00f6fterna.
\nTar av mig \u00f6verdragskl\u00e4derna.
\nLikadant varje g\u00e5ng.
\nN\u00e5gon annan kanske till och med skulle drista sig till att kalla det analt?!
\nMen jag beh\u00f6ver tid att sl\u00e4ppa bl\u00f6jbyte, lego, storkok och allt annat housewifeigt:) <\/p>\n
B\u00e4st idag var pizzagubben som tyckte jag skulle \u00e4ta mer pizza eftersom jag blivit s\u00e5 smal. Tog det som om jag blivit mer v\u00e4ltr\u00e4nad. <\/p>\n
N\u00e4st b\u00e4st idag var att jag gl\u00f6mt ta av mig \u00f6rh\u00e4ngena, tappat ploppen men Coachen hittade den under elementet! <\/p>\n
S\u00e4mst idag var den helt galet h\u00f6ga ynglingen som ox\u00e5 var p\u00e5 Pizzan.
\nS\u00e5 j\u00e4kla waistad att han inte ens kunde s\u00e4tta sig ned. Klockan tv\u00e5 en L\u00f6rdag i November. <\/p>\n
Mycket n\u00f6jd med min vedv\u00e4gg jag byggt idag. Hoppas den kommer inspirera den andre vedb\u00e4raren h\u00e4r hemma att st\u00e4ndigt fylla p\u00e5 den. <\/p>\n
Gl\u00f6mde skriva att mitt smalben n\u00e4stan str\u00f6k med idag. Det \u00e4r b\u00e5de en f\u00f6rdel och nackdel att sparras mot st\u00f6rre och l\u00e4ngre motst\u00e5ndare. <\/p>\n
F\u00f6rdelen: mkt m\u00f6jligt att det kommer en l\u00e5ng tjej p\u00e5 en match och d\u00e5 \u00e4r det bra att veta vad jag kan g\u00f6ra mer \u00e4n att bara sl\u00e5 i magen. <\/p>\n
Nackdelen: N\u00e4r den st\u00f6rre personen tr\u00e4ffar d\u00e5 g\u00e5r jag av. <\/p>\n
Mitt fel egentligen d\u00e5 jag gick in i en fot med mitt v\u00e4nstra smalben. Ohj\u00e4lpligt ont. Rasade ned p\u00e5 mattan och bara panikskrattade. Antar jag har en l\u00e5ng v\u00e4g att g\u00e5 med min image!<\/p>\n
Ni som l\u00e4ser:
\nGl\u00f6m inte att gilla och dela p\u00e5 Fejjan \u00e5 IRL.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dagens pass b\u00f6rjade med hopprep. Testade hoppa med det tjocka hopprepet. Missar jag ryker t\u00e5rna. Missar jag \u00e4nnu mer sl\u00e5r det av fotleden:) Efter hopprepet blev det skuggboxning med kullerbyttor. F\u00f6rs\u00f6ker verkligen r\u00f6ra p\u00e5 f\u00f6tterna f\u00f6r att f\u00e5 bort yrseln. \u00c4nnu mer yrsel fick jag n\u00e4r vi gjorde kullerbytta och sedan direkt snurrade tio varv … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,43,49,9],"tags":[],"class_list":["post-4878","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-franciskus-intervaller","category-genki-muay-thai-challenge","category-klubbmatch","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4878\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}