En m\u00e5nad och l\u00f6pningen ig\u00e5r gick b\u00e4ttre \u00e4n n\u00e5gonsin. Det m\u00e5ste bero p\u00e5 intervallerna. S\u00e5 de kommer jag forts\u00e4tta med.
\nSj\u00e4lva intervalltr\u00e4ningen kommer byggas ut med fler \u00f6vningar \u00e4n bandet och cykel. <\/p>\n
Ex. S\u00e4cken raka slag springa och vila i stolen.
\nS\u00e4cken krokar osv.
\nEn variant av fysen vi g\u00f6r p\u00e5 tr\u00e4ningen jag kan g\u00f6ra \u00e4ven om jag \u00e4r sj\u00e4lv p\u00e5 gymmet. <\/p>\n
Jag ska ox\u00e5 anv\u00e4nda mig mer av Stepupbr\u00e4dan eftersom jag fortfarande har sv\u00e5rt f\u00f6r att hoppa annat \u00e4n kontrollerat hopprep. <\/p>\n
Tipsa g\u00e4rna om fler intervall\u00f6vningar jag kan g\u00f6ra sj\u00e4lv. <\/p>\n
Fram till och med den 19e \u00e4r schemat som vanligt. Efter det b\u00f6rjar julschemat.
\nSedan n\u00e4r den nya terminen drar ig\u00e5ng skall jag ha en planering som skall g\u00f6ra mig redo att g\u00e5 match.
\nJag vet ju vad jag beh\u00f6ver jobba p\u00e5. <\/p>\n
Ville kolla p\u00e5 filmerna som filmades ig\u00e5r hela natten och bena upp vad jag gjort. Vad som gick bra och vad jag beh\u00f6ver fixa till. En av de tv\u00e5 listorna blev l\u00e4ngre:) <\/p>\n
V\u00e4ntar fortfarande p\u00e5 svar fr\u00e5n l\u00e4karen med axeln. Misst\u00e4nker att jag missade hans samtal och kommer f\u00e5 snigelpost i veckan som kommer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En m\u00e5nad och l\u00f6pningen ig\u00e5r gick b\u00e4ttre \u00e4n n\u00e5gonsin. Det m\u00e5ste bero p\u00e5 intervallerna. S\u00e5 de kommer jag forts\u00e4tta med. Sj\u00e4lva intervalltr\u00e4ningen kommer byggas ut med fler \u00f6vningar \u00e4n bandet och cykel. Ex. S\u00e4cken raka slag springa och vila i stolen. S\u00e4cken krokar osv. En variant av fysen vi g\u00f6r p\u00e5 tr\u00e4ningen jag kan g\u00f6ra … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,9],"tags":[],"class_list":["post-4926","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-franciskus-intervaller","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4926\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}