Idag var jag som vanligt i lokalen i god tid. Vill ju komma dit l\u00e5ngt innan och st\u00e4lla om fr\u00e5n jagfixarl\u00e5ngkokochtv\u00e4ttarheladagenJill till n\u00e5gonting annat som jag inte har definierat f\u00f6r mig sj\u00e4lv \u00e4nnu.
\nDetta g\u00f6r jag enklast genom att l\u00e4gga upp mina grejer p\u00e5 r\u00e4tt plats och stretcha.<\/p>\n
Under min stretching kom Spinningfolket in och stretchade s\u00e5 jag hoppade p\u00e5 deras race. Kul \u00e4ven om jag f\u00f6r mig sj\u00e4lv sk\u00e4mdes d\u00e5 det var flera veckor sedan jag var p\u00e5 Spinningen.<\/p>\n
Hoppade rep och slog p\u00e5 varandras kn\u00e4n och axlar som uppv\u00e4rmning.<\/p>\n
B\u00e4st idag var att vi tr\u00e4nade att g\u00e5 fram\u00e5t, bak\u00e5t och \u00e5t sidan. Jag jobbar ju mkt p\u00e5 balansen hemma f\u00f6r att ha en bra grund att utg\u00e5 ifr\u00e5n.<\/p>\n
\u00d6ver lag vill jag ju \u00f6va \u00f6va \u00f6va p\u00e5 det mest grundl\u00e4ggande och sedan under sparring k\u00f6ra p\u00e5 lite.<\/p>\n
F\u00f6rsta \u00f6vningen var h\u00f6gerspark p\u00e5 mits och ist\u00e4llet f\u00f6r att g\u00e5 tillbaka till stancen s\u00e5 sparkade vi v\u00e4nster.<\/p>\n
Sedan var det Jabb, cross, skipp, v\u00e4nsterspark p\u00e5 mits.
\nByggde ut kombinationen med att g\u00e5 tillbaka till stancen och sedan sl\u00e5 en jabb och cross.
\nVi byggde ut det ytterligare med att l\u00e4gga till en h\u00f6gerspark efter h\u00f6gerslaget.<\/p>\n
Avslutade med Fys. Vill ju alltid rynka p\u00e5 n\u00e4san och frusta n\u00e4r jag f\u00f6rst\u00e5r att det blir skrotlyftning i slutet men fr\u00e5n och med nu skall jag jubla. Ingen biffig Jill utan styrketr\u00e4ning.<\/p>\n
Nu skall jag fira mamma som fyller \u00e5r. Jag t\u00e4nker \u00e4ta m\u00f6 sm\u00f6rg\u00e5st\u00e5rta och ta att jag f\u00e5r magknip \u00e5 f\u00e5r sitta p\u00e5 toa resten av dagen\/kv\u00e4llen men f\u00f6rhoppningsvis blir bra lagom till dubbelpasset im\u00e5n.<\/p>\n
Ha en fin L\u00f6rdag!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Idag var jag som vanligt i lokalen i god tid. Vill ju komma dit l\u00e5ngt innan och st\u00e4lla om fr\u00e5n jagfixarl\u00e5ngkokochtv\u00e4ttarheladagenJill till n\u00e5gonting annat som jag inte har definierat f\u00f6r mig sj\u00e4lv \u00e4nnu. Detta g\u00f6r jag enklast genom att l\u00e4gga upp mina grejer p\u00e5 r\u00e4tt plats och stretcha. Under min stretching kom Spinningfolket in och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4952","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4952"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4952\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}