Lite sprallig idag. K\u00e4ndes ig\u00e5r p\u00e5 kv\u00e4llen att jag inte var tr\u00f6tt i kroppen. <\/p>\n
Var p\u00e5 gymmet lite tidigare.
\nV\u00e4rmde upp ljumskarna och k\u00f6rde sedan lite sj\u00e4lv innan tr\u00e4ningen b\u00f6rjade. <\/p>\n
V\u00e5r sal \u00e4r rektangul\u00e4r och s\u00e4cken h\u00e4nger p\u00e5 ena kortsidan. <\/p>\n
Jag springer fram till s\u00e4cken fr\u00e5n andra kortsidan. Sl\u00e5r 20 raka slag p\u00e5 s\u00e4cken och springer tillbaka och vilar i stolen i 10 sekunder. <\/p>\n
Vila i stolen betyder inte att jag vilar i en riktig stol utan att jag s\u00e4tter mig med ryggen mot v\u00e4gen s\u00e5 att min kropp f\u00e5r formen av en stol. <\/p>\n
K\u00f6r detta x 10. <\/p>\n
Sedan vila. <\/p>\n
G\u00f6r om det igen men l\u00e4gger till tv\u00e5 sparkar efter slagen. <\/p>\n
K\u00f6r detta x 3. <\/p>\n
Sedan vila. <\/p>\n
G\u00f6r om det igen x 3. <\/p>\n
Efter det b\u00f6rjar det droppa in fler som skall vara med. <\/p>\n
Springer som uppv\u00e4rmning. Har verkligen inga problem med att springa p\u00e5 t\u00e5rna l\u00e4ngre.
\nHoppa bock och sparkar p\u00e5 mittsar.
\nEtt pass som hade fokus p\u00e5 sparkar. S\u00e5 roligt! <\/p>\n
Avslutade med lowkick p\u00e5 den stora mitsen. <\/p>\n
Jag \u00e4r hungrig som en varg nu och skall k\u00e4ka Fincrisp Sesam med mj\u00f6lkfritt sm\u00f6r och r\u00f6kt skinka. <\/p>\n
Nu \u00e4r det inget Thaipass innan L\u00f6rdag s\u00e5 gymmet st\u00e5r p\u00e5 schemat. <\/p>\n
Sov gott!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lite sprallig idag. K\u00e4ndes ig\u00e5r p\u00e5 kv\u00e4llen att jag inte var tr\u00f6tt i kroppen. Var p\u00e5 gymmet lite tidigare. V\u00e4rmde upp ljumskarna och k\u00f6rde sedan lite sj\u00e4lv innan tr\u00e4ningen b\u00f6rjade. V\u00e5r sal \u00e4r rektangul\u00e4r och s\u00e4cken h\u00e4nger p\u00e5 ena kortsidan. Jag springer fram till s\u00e4cken fr\u00e5n andra kortsidan. Sl\u00e5r 20 raka slag p\u00e5 s\u00e4cken och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4982","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4982"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4982\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}