L\u00e5nga, korta, h\u00e5rda, stela, mjuka, \u00e5driga eller h\u00e5riga? <\/p>\n
Det \u00e4r mkt tankar om muskler nuf\u00f6rtiden.
\nJag \u00e4r ju verkligen helt gr\u00f6n p\u00e5 omr\u00e5det och h\u00e4mtar in min info fr\u00e5n Google. Antar det \u00e4r som att l\u00e4ra sig ha sex fr\u00e5n en p-rulle. Dvs. inte helt genomt\u00e4nkt. <\/p>\n
Detta vet jag:
\nJag m\u00e5ste mata musklerna med det som de gillar. Precis som med h\u00e4star ehh jag menar frukter. <\/p>\n
Jag m\u00e5ste lyfta skrot. <\/p>\n
Det \u00e4r p\u00e5 skrotlyftningsdelen jag brister. <\/p>\n
S\u00e5 jag g\u00e5r tillbaka till varf\u00f6r jag vill bygga muskler:<\/p>\n
Jag vill bli mer explosiv.
\nJag vill kunna h\u00e5lla uppe garden l\u00e4ngre.
\nJag vill kunna ta n\u00e5gra slag ex i magen utan att tappa andan. <\/p>\n
Hitills har jag k\u00f6rt m\u00e5nga repetitioner med ”lagom” vikt.
\nMed v\u00e4nstern \u00e4r det ot\u00e4nkbart att k\u00f6ra ngt annat pga axeln. <\/p>\n
De andra nere i Mordor (biffiga grabbar som br\u00f6lar n\u00e4r de lyfter) k\u00f6r ju precis tv\u00e4rt om: mkt vikter och bara ett f\u00e5tal repetitioner. De ser ut som Arnold i sin glans dagar. <\/p>\n
Om jag ser p\u00e5 mina \u00f6nskem\u00e5l f\u00f6r hur jag vill anv\u00e4nda musklerna s\u00e5 f\u00e5r jag nog b\u00f6rja k\u00f6ra en kombo. <\/p>\n
Jag skulle kunna g\u00f6ra mina \u00f6vningar med m\u00e5nga repetitioner och sedan testa att lyfta ngt riktigt tungt? <\/p>\n
Vad tror ni? Bra eller Spinning? \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L\u00e5nga, korta, h\u00e5rda, stela, mjuka, \u00e5driga eller h\u00e5riga? Det \u00e4r mkt tankar om muskler nuf\u00f6rtiden. Jag \u00e4r ju verkligen helt gr\u00f6n p\u00e5 omr\u00e5det och h\u00e4mtar in min info fr\u00e5n Google. Antar det \u00e4r som att l\u00e4ra sig ha sex fr\u00e5n en p-rulle. Dvs. inte helt genomt\u00e4nkt. Detta vet jag: Jag m\u00e5ste mata musklerna med det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-5002","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5002","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5002"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5002\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}