{"id":5388,"date":"2013-02-12T23:27:45","date_gmt":"2013-02-12T21:27:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=5388"},"modified":"2013-02-12T23:27:46","modified_gmt":"2013-02-12T21:27:46","slug":"the-ikeaway","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2013\/02\/12\/the-ikeaway\/","title":{"rendered":"The IKEAway"},"content":{"rendered":"

Jag beh\u00f6ver ge mig sj\u00e4lv en rej\u00e4l uppl\u00e4xning f\u00f6r att ha g\u00e5tt till passet utan att vara d\u00e4r 100%. En uppercut i duschen s\u00e5 kanske jag sk\u00e4rper mig till n\u00e4sta g\u00e5ng.
\nJag k\u00e4nde verkligen inte f\u00f6r att tr\u00e4na. Hade kl\u00e4mt en semla innan, sneglat p\u00e5 boken bredvid s\u00e4ngen.
\nL\u00e4ngesedan jag k\u00e4nde k\u00e4nslan: skall jag, skall jag inte?
\n\u00c4r jag inte sjuk skall ju Skall jag alltid vara avg\u00f6rande fram tills vilodagen.
\nOftast brukar tvivlet f\u00f6rsvinna p\u00e5 passet. Men idag maskade jag och i mitt huvud hade jag b\u00e5de axeln och kn\u00e4t som urs\u00e4kter. Klart de \u00e4r godtagbara urs\u00e4kter men d\u00e5 kan jag ju f\u00f6r tjyven g\u00f6ra rena tekniker!!!! Jill du vet och kan b\u00e4ttre!!! <\/p>\n

\u00c5hh det k\u00e4ndes bra.
\nJag t\u00e4nker mkt p\u00e5 min axel, som faktiskt \u00e4r kalasabra mot vad den har varit. Mina tankar snurrar ocks\u00e5 p\u00e5 broskbiten i kn\u00e4t som antigen har delat sig eller f\u00e5tt en kompis. Kul f\u00f6r den men inte f\u00f6r mig:( <\/p>\n

Iallafall s\u00e5 m\u00e5ste jag t\u00e4nka om. Jag skall k\u00f6ra the IKEAway.
\nOm en produkt inte s\u00e4ljer bra. S\u00e5 g\u00f6r de inte som vanliga butiker som promotar den lite extra utan de rear ut den och satsar stenh\u00e5rt p\u00e5 b\u00e4sts\u00e4ljarna. <\/p>\n

Vad \u00e4r det jag vill?
\nL\u00e5ngs\u00f6kt s\u00e5 vill jag rea ut min axel och kn\u00e4 och jobba mer p\u00e5 de delar som \u00e4r hela. <\/p>\n

Hur skall det g\u00e5 till?
\nJag f\u00e5r n\u00f6ja mig med mina mesiga armh\u00e4vningar p\u00e5 ett kn\u00e4. F\u00f6r de riktiga g\u00f6r mer skada \u00e4n riktiga.
\nJag f\u00e5r bygga upp min cross med explosiva \u00f6vningar i gymmet s\u00e5 jag bara retar med jabben och d\u00e4nger till ordentligt med h\u00f6gern.
\nJag f\u00e5r g\u00f6ra fysen p\u00e5 mitt s\u00e4tt med olika ihopkok av \u00f6vningar.
\nIst\u00e4llet \u00f6var jag ordentligt med intervaller p\u00e5 andra tr\u00e4ningsdsgar f\u00f6r fl\u00e5set skall ingen sl\u00e5 mig p\u00e5. <\/p>\n

Varf\u00f6r vill jag g\u00f6ra s\u00e5?
\nN\u00e4r jag har en skada \u00e4r det s\u00e5 l\u00e4tt att ge efter och bli lite nere. Ni vet ohh aj \u00f6hh bl\u00e4 bl\u00e4 bl\u00e4 \u00e4hh!!!
\nDet kommer jag ingen vart med. <\/p>\n

Jag rear ut mitt kn\u00e4, min axel och min sj\u00e4l n\u00e4r jag \u00e4nd\u00e5 \u00e4r p\u00e5. Attityden m\u00e5ste slipas till. Gn\u00e4llet m\u00e5ste bort. Bit i tandskyddet om det g\u00f6r ont. <\/p>\n

Oj d\u00e4r kom jag tillbaka till mitt gn\u00e4ll som inl\u00e4gget b\u00f6rjade med.
\nNu absolut sova. Im\u00e5n \u00e4r det p\u00e5 det igen fast p\u00e5 ett nytt s\u00e4tt. Kanske inte the IKEAway utan KiLLJiLLsway. <\/p>\n

\"20130212-221924.jpg\"<\/a>
\nPrickiga konstiga bl\u00e5m\u00e4rken. <\/p>\n

\"20130212-222026.jpg\"<\/a>
\nH\u00e4r fattar ni vad jag snackar om. Inga sexiga armh\u00e4vningar. <\/p>\n

\"20130212-222236.jpg\"<\/a>
\nSer n\u00e4stan lite mysigt ut. Tack Pillan, du \u00e4r alltid s\u00e5 beundransv\u00e4rd som fixar det du g\u00f6r! <\/p>\n

\"20130212-222532.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20130212-222528.jpg\"<\/a>
\nJag rear ut t\u00e5n ox\u00e5 n\u00e4r jag \u00e4nd\u00e5 \u00e4r ig\u00e5ng. <\/p>\n

\"20130212-222601.jpg\"<\/a>
\nSyrran kom f\u00f6rbi och fotade lite. Alltid kul f\u00f6r mig och f\u00f6r er att f\u00e5 lite kort. \u00c4ven om det \u00e4r svettiga t\u00e5kort.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag beh\u00f6ver ge mig sj\u00e4lv en rej\u00e4l uppl\u00e4xning f\u00f6r att ha g\u00e5tt till passet utan att vara d\u00e4r 100%. En uppercut i duschen s\u00e5 kanske jag sk\u00e4rper mig till n\u00e4sta g\u00e5ng. Jag k\u00e4nde verkligen inte f\u00f6r att tr\u00e4na. Hade kl\u00e4mt en semla innan, sneglat p\u00e5 boken bredvid s\u00e4ngen. L\u00e4ngesedan jag k\u00e4nde k\u00e4nslan: skall jag, skall … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-5388","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5388"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5388\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}