Jag har f\u00e5tt fr\u00e5gan fr\u00e5n flera hur mycket jag tr\u00e4nar p\u00e5 en vecka. <\/p>\n
Jag f\u00f6rs\u00f6ker g\u00e5 p\u00e5 2st Thai Boxningspass. Ofta \u00e4r jag p\u00e5 gymmet innan och v\u00e4rmer upp.
\nG\u00e5r p\u00e5 bandet, t\u00e4njer ljumskarna och stretchar nacken.
\nJag har haft j\u00e4ttesv\u00e5rt f\u00f6r att klara hela uppv\u00e4rmningen utan att typ d\u00f6;)
\nNu b\u00f6rjar det g\u00e5 lite l\u00e4ttare. <\/p>\n
Jag \u00e4r p\u00e5 gymmet och \u00f6var kondition och styrka 2-3 g\u00e5nger i veckan.
\nF\u00f6r mig \u00e4r det viktigt att ha en vilodag. Speciellt om jag tr\u00e4nar flera dagar i rad. <\/p>\n
Jag promenerar i lagom takt en eller tv\u00e5 g\u00e5nger om dagen. Ibland bara 20 minuter andra g\u00e5nger 2 timmar. Det beror p\u00e5 v\u00e4der och vart jag vill g\u00e5. <\/p>\n
Som ni f\u00f6rst\u00e5r s\u00e5 \u00e4r det olika fr\u00e5n vecka till vecka. Jag tror att man skall f\u00f6rs\u00f6ka ha en grund som man kan k\u00f6ra. D\u00e5 \u00e4r det enkel att l\u00e4gga till andra \u00f6vningar, pass och egen tr\u00e4ning hemma utan att f\u00f6rlora basmotionen. <\/p>\n
Jag har flera olika sporter som jag vill testa p\u00e5:
\nKl\u00e4ttring
\nMMA
\nCrossFit
\nCore
\nYoga
\nGolf haha skoja bara;) <\/p>\n
F\u00f6r stunden \u00e4r jag n\u00f6jd med det som jag g\u00f6r och ser fram emot utomhustr\u00e4ningen till sommaren med Thai Boxningen.
\nTill h\u00f6sten har jag s\u00e4kert landat och vill testa p\u00e5 n\u00e5got mer \u00e4n det jag g\u00f6r nu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag har f\u00e5tt fr\u00e5gan fr\u00e5n flera hur mycket jag tr\u00e4nar p\u00e5 en vecka. Jag f\u00f6rs\u00f6ker g\u00e5 p\u00e5 2st Thai Boxningspass. Ofta \u00e4r jag p\u00e5 gymmet innan och v\u00e4rmer upp. G\u00e5r p\u00e5 bandet, t\u00e4njer ljumskarna och stretchar nacken. Jag har haft j\u00e4ttesv\u00e5rt f\u00f6r att klara hela uppv\u00e4rmningen utan att typ d\u00f6;) Nu b\u00f6rjar det g\u00e5 lite … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-563","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=563"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}