{"id":8047,"date":"2013-03-26T22:33:56","date_gmt":"2013-03-26T20:33:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=8047"},"modified":"2013-03-26T23:15:40","modified_gmt":"2013-03-26T21:15:40","slug":"hasta-manana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2013\/03\/26\/hasta-manana\/","title":{"rendered":"Hasta Manana"},"content":{"rendered":"

Jag skall vila mig i form. Hade ett v\u00e4ldigt schysst pass idag. F\u00f6rst sprang vi en runda. Sprang r\u00e4tt l\u00e5ngsamt men f\u00f6rs\u00f6kte ha ett j\u00e4mnt tempo, uppe p\u00e5 t\u00e5 och andas hela v\u00e4gen. P\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. Nu kan jag ju springa och k\u00e4nner inte att jag beh\u00f6ver bevisa f\u00f6r n\u00e5gon att jag \u00e4r snabb. D\u00e4remot beh\u00f6ver jag h\u00e5lla ig\u00e5ng andningen i varje steg. <\/p>\n

P\u00e5 tr\u00e4ningen var det rep som uppv\u00e4rmning.
\n3 ronder skugga efter det. Varav en jag var ute p\u00e5 toa och kr\u00e4ktes sura uppst\u00f6tningar. G\u00f6tt mos! <\/p>\n

Olika tekniker i kombinationer.
\nSparring.
\nKlinch. Fick m\u00e5nga fina tips och jag k\u00e4nner att balansen i klinchen definitivt g\u00e5r att jobba p\u00e5.
\nAvslutade med situps och armh\u00e4vningar. <\/p>\n

Skall f\u00f6rs\u00f6ka undvika skador fram till match. Idag var f\u00f6rsta passet p l\u00e4nge som jag inte var skadad. Det \u00e4r r\u00e4tt sk\u00f6nt att sparras utan den lilla r\u00e4dslan som gnager n\u00e4r man har riktigt ont n\u00e5gonstans.
\nDet kommer bli mer teknisk sparring f\u00f6r min del fram till den 20e April, med snabbhet, kondition och ”plocka” po\u00e4ng i \u00e5tanke. <\/p>\n

Aprop\u00e5 \u00f6verskriften (som i flesta fall bara jag verka tycka h\u00f6ra till texten) s\u00e5 l\u00e4gger jag upp tr\u00e4ningsschema inf\u00f6r matchen nu. <\/p>\n

Jag skall f\u00f6rs\u00f6ka ha fler lediga dagar \u00e4n en.
\nKostuppl\u00e4gget \u00e4r inte riktigt klart men min nya favorit buljongsoppa till lunch verkar ha gjort magen gott. Skall trappa upp den snart med kyckling. Det \u00e4r ju snart p\u00e5sk f\u00f6r sjutton gubbs:) <\/p>\n

Har en j\u00e4kligt go k\u00e4nsla i kroppen. K\u00e4nner mig lagom tr\u00f6tt, n\u00f6jd och lycklig. Det \u00e4r s\u00e5h\u00e4r jag vill k\u00e4nna mig j\u00e4mt. <\/p>\n

H\u00f6rde att det fanns en kille i st\u00f6ten som heter Micke Palm som tr\u00e4nat Thaiboxning. Honom hade jag ju velat tr\u00e4na med till helgen p\u00e5 v\u00e5r skidsemester. Typiskt att s\u00e5 fort mannen fr\u00e5gat om jag vill \u00e5ka skidor \u00f6ver p\u00e5sk s\u00e5 b\u00f6rjar jag googla p\u00e5 klubbar i St\u00f6ten. Mitt m\u00e5l med redan f\u00f6rutom att h\u00e4nga med mitt crew \u00e4r ju att \u00e5ka L\u00e5ngfjongisar. Jag f\u00f6rs\u00f6ker minimera skaderisken innan matchen. En del skador uppst\u00e5r ju i att jag \u00e4r klantig. Utf\u00f6rs\u00e5kning kommer h\u00f6gst troligt att medf\u00f6ra n\u00e5gon knasig skada…framfall, korsband, svanskota you name it. <\/p>\n

Niklas jag lovar att vara f\u00f6rsiktig. <\/p>\n

Gl\u00f6m inte att boka in den 20e April i kalendern. F\u00e5r jag en match f\u00e5r ni g\u00e4rna komma och kolla:) <\/p>\n

Nu sova. Im\u00e5n jobb sedan tr\u00e4ning p\u00e5 Kulan. <\/p>\n

\"20130326-220048.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20130326-220057.jpg\"<\/a>
\nBuljonglunch. <\/p>\n

\"20130326-220127.jpg\"<\/a>
\nSocker och lite nypon. Gott men faktiskt v\u00e4rdel\u00f6st.<\/p>\n

\"20130326-220237.jpg\"<\/a>
\nVilar mig i form:) <\/p>\n

Hasta Manana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag skall vila mig i form. Hade ett v\u00e4ldigt schysst pass idag. F\u00f6rst sprang vi en runda. Sprang r\u00e4tt l\u00e5ngsamt men f\u00f6rs\u00f6kte ha ett j\u00e4mnt tempo, uppe p\u00e5 t\u00e5 och andas hela v\u00e4gen. P\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. Nu kan jag ju springa och k\u00e4nner inte att jag beh\u00f6ver bevisa f\u00f6r n\u00e5gon att jag \u00e4r snabb. D\u00e4remot … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56,57],"tags":[],"class_list":["post-8047","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-jill","category-match"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8047"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8047\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}