Innan jag gick upp i vikt har jag inte riktigt varit insatt i det h\u00e4r med olika dieter. Jag har aldrig testa n\u00e5gon diet och har inte heller beh\u00f6vt det. Med de orden skrivna \ud83d\ude09 s\u00e5 \u00e4r det inte s\u00e5 att jag d\u00e5 inte beh\u00f6vde \u00e4ta b\u00e4ttre. <\/p>\n
Jag \u00e5t aldrig gr\u00f6nsaker, v\u00e4ldigt s\u00e4llan frukt men g\u00e4rna vitt br\u00f6d och mycket godis. Men jag var smal som en sticka \u00e4nd\u00e5. Jag har i och f\u00f6r sig cyklat mycket och l\u00e5ngt. Inte tr\u00e4ningscyklat men f\u00f6r att ta mig fram och tillbaka till olika st\u00e4llen. Antar att om jag redan var smal s\u00e5 gjorde jag av med allt under min vardagliga motion. F\u00f6r jag var definitivt inte p\u00e5 gymmet annat \u00e4n f\u00f6r att m\u00f6jligtvis sola. <\/p>\n
Men s\u00e5 gick jag upp ca 30 kg som jag ganska snabbt gick ned efter f\u00f6rlossningen. Tror det tog 6 m\u00e5nader. Andra g\u00e5ngen jag gick upp 30 kg tog det betydligt l\u00e4ngre tid att g\u00e5 ned. <\/p>\n
Det var d\u00e5 jag b\u00f6rjade botanisera bland de ovann\u00e4mnda dieterna. Ingen av dem tycktes passa mig. Jag ville \u00e4ta riktig mat f\u00f6r att vara ett f\u00f6red\u00f6me vid m\u00e5ltiderna och jag kunde inte \u00e4ta vispgr\u00e4dde och andra mj\u00f6lkprodukter.
\nS\u00e5 jag fick g\u00f6ra en slags egen plan med koll p\u00e5 kalorier, kondition och kontroll p\u00e5 kroppen. <\/p>\n
Det vill s\u00e4ga:
\nAtt \u00e4ta alla m\u00e5ltider men med annat inneh\u00e5ll. <\/p>\n
Att hellre tacka nej till allt g\u00f6tt som bjuds p\u00e5 vid fikat. <\/p>\n
Dra ned p\u00e5 Kolhydrater de dagar jag inte tr\u00e4nade. <\/p>\n
Ha koll p\u00e5 vad som \u00e5ker ned i magen.
\nMen det som ocks\u00e5 k\u00e4ndes viktigt vad att kunna vara med och ex. Fedagsmysa. <\/p>\n
Tr\u00e4na 3-4 ggr\/veckan. <\/p>\n
Dricka mycket vatten. <\/p>\n
V\u00e4ga och m\u00e4ta in mig p\u00e5 samma tid varje vecka. <\/p>\n
Lyssna p\u00e5 kroppen noggrant s\u00e5 att jag m\u00e5r bra under hela viktnedg\u00e5ngen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Innan jag gick upp i vikt har jag inte riktigt varit insatt i det h\u00e4r med olika dieter. Jag har aldrig testa n\u00e5gon diet och har inte heller beh\u00f6vt det. Med de orden skrivna \ud83d\ude09 s\u00e5 \u00e4r det inte s\u00e5 att jag d\u00e5 inte beh\u00f6vde \u00e4ta b\u00e4ttre. Jag \u00e5t aldrig gr\u00f6nsaker, v\u00e4ldigt s\u00e4llan frukt men … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,9],"tags":[],"class_list":["post-91","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mat","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}