![\"20130616-215609.jpg\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2013\/06\/20130616-215609.jpg\")
<\/a><\/p>\nH\u00e5ller p\u00e5 att testa vad jag klarar av p\u00e5 gymmet. Konditionsm\u00e4ssigt \u00e4r jag ju 2 steg bak\u00e5t \u00e4n innan t\u00e4vlingen.
\nMen jag har f\u00e5tt nyt\u00e4ndning och t\u00e4nker satsa p\u00e5 att f\u00e5 b\u00e4ttre kondis s\u00e5 att jag inte \u00e4r helt tappad efter axeloperationen. Sen blir det s\u00e4kert rehab efter det. Men efter det woopwoop blir det Thaiboxning igen. <\/p>\n
Mailade med Linus (p\u00e5 MMA academy som har SummerCamp som jag missar pga axeln) precis efter mitt konditionspass p\u00e5 gymmet idag och h\u00f6ll p\u00e5 att grina. Jag \u00e4r ju j\u00e4ttetacksam art jag f\u00e5r pengar tillbaka men det k\u00e4nns verkligen s\u00e5 best\u00e4mt att jag inte kommer att vara med. Har ju vart otroligt taggad att \u00e5ka. S\u00e5h\u00e4r var tr\u00e4ningen idag. <\/p>\n Ingen direkt uppv\u00e4rmning f\u00f6r jag var r\u00e4tt sur n\u00e4r jag kom till gymmet. <\/p>\n Bandet Vila 1 min<\/p>\n Gunde\/skid\u00e5karemaskinen<\/p>\n Level Tid Vila 30 sek<\/p>\n Cykeln som har ett ryggst\u00f6d Vila 3 min <\/p>\n Bandet, en gammal favvo i repris. <\/p>\n Lutning km\/h Tid 1 min vila <\/p>\n Situps stege<\/p>\n 10 2 min vila <\/p>\n Avslutning jogga p\u00e5 bandet och varva ned. Totalt p\u00e5 bandet, Gunde och cykeln lite drygt 2 mil och 120 situps. Gick helt ok. Struntade i att stretcha. Det kommer jag att f\u00e5 sota f\u00f6r im\u00e5n. <\/p>\n Nu lite mer New Girl och sedan sova. <\/p>\n Hemkommen fr\u00e5n Genki. Nyduschad, nym\u00e5lad naglarna b\u00e5de fossingar och h\u00e4nder, nylockad. Jag har en lockt\u00e5ng for dummies. \u00c4lskar den g\u00e5r liksom inte att inte f\u00e5 fina lockar. Jag stylar h\u00e5ret som inf\u00f6r en gala, sover med det och n\u00e4r jag vaknar \u00e4r lockarna perfekta. H\u00e5ller p\u00e5 att testa vad jag klarar av p\u00e5 gymmet. Konditionsm\u00e4ssigt … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-9788","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9788"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9788\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nNi som inte har anm\u00e4lt er, anm\u00e4l er h\u00e4r SummerCamp <\/a><\/p>\n
\nLutning Km\/h Tid
\n2 6,7 5 min
\n3 10 5 min
\n0 4 2 min
\n2 6,7 5 min
\n3 10 1 min
\n3 6 1 min
\n3 4 1 min
\n4 8 1 min
\n5 8 1 min
\n5 5 1 min
\n2 8 30 sek
\n2 14,5 30 sek<\/p>\n
\n10 1 min
\n12 1 min
\n8 1 min
\n6 1 min
\n12 1 mim
\n9 2 min
\n6 1 min <\/p>\n
\nLevel Tid
\n6 4 min
\n8 2 min
\n10 1 min
\n6 4 min
\n8 2 min
\n10 2 min <\/p>\n
\n4 4 1 min
\n5 5 1 min
\n6 6 1 min
\n7 7 1 min
\n8 8 1 min
\n7 7 1 min
\n6 6 1 min
\n5 5 1 min
\n4 4 1 min<\/p>\n
\n20
\n30
\n30
\n20
\n10
\nMax 5 andetag mellan upprepningarna
\n120 st p\u00e5 ett roligt s\u00e4tt. <\/p>\n
\nLutning Km\/h Tid
\n3 7 10 min
\n2 6 10 min<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a>
\nLunch idag och im\u00e5n. I l\u00f6ve!!! Kyckling, \u00e4gg \u00e5 aioli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"