Jag har ju g\u00e5tt fr\u00e5n att tr\u00e4na 5-7 pass i veckan och br\u00e4nna m\u00e5nga kalorier p\u00e5 varje pass. <\/p>\n
Nu tr\u00e4nar jag lika mycket som jag gjorde innan jag tr\u00e4nade mina vanliga pass. Dvs. f\u00f6rst kondition sedan Thai. <\/p>\n
Nu br\u00e4nner jag av mellan 500-800 kalorier per tr\u00e4ningstillf\u00e4lle. Det k\u00e4nns lagom f\u00f6r att inte ta f\u00f6r l\u00e5ng tid p\u00e5 bandet, Gunde osv. <\/p>\n
D\u00e4remot \u00e4ter jag ju fortfarande som om jag f\u00f6rbr\u00e4nde minst det dubbla.
\nMumsigt! <\/p>\n
Detta resulterar s\u00e5klart i att jag \u00e4r mer \u00e4n mysigt go om magen. Jag vill ju ha tv\u00e4ttbr\u00e4da. <\/p>\n
Jag vet att jag hade kunna ha en vikt p\u00e5 \u00f6ver 60 kg och vara riktigt v\u00e4ltr\u00e4nad.
\nDet \u00e4r ju inte vikten i sig som avg\u00f6r om jag \u00e4r v\u00e4ltr\u00e4nad eller inte. <\/p>\n
Men det syns ju s\u00e5klart fortare om jag ex l\u00e5g p\u00e5 en vikt -57 Kg, som innan matchen. <\/p>\n
Nu har de sm\u00e5 gubbarna i huvudet m\u00f6te f\u00f6r att komma p\u00e5 hur jag skall g\u00f6ra med tr\u00e4ning och kost \u00f6ver sommaren. <\/p>\n
Kost.
\nJag gillar mina \u00e4tardagar s\u00e5 om jag vill f\u00f6r\u00e4ndra min vikt kommer jag beh\u00e5lla dem. Det har ju fungerat fint innan. <\/p>\n
Jag beh\u00f6ver s\u00e4tta ett m\u00e5l p\u00e5 vikten om det \u00e4r n\u00e5got jag vill f\u00f6r\u00e4ndra. <\/p>\n
Tr\u00e4ning.
\nEftersom jag inte kan tr\u00e4na inf\u00f6r n\u00e5gon match. S\u00e5 beh\u00f6ver jag ha ett annat m\u00e5l. Kanske inte lila officiellt som f\u00f6rra (matchen) utan n\u00e5got jag kan klara av p\u00e5 gymmet. L\u00f6pning eller cykling vore det b\u00e4sta eftersom jag inte p\u00e5frestar axeln. <\/p>\n
Kanske en kombo: Springa 5 km, cykla 5 km, springa 5 km, cykla 5 km.
\nEller 1 mil \u00e5t g\u00e5ngen.
\nP\u00e5 vilken tid? <\/p>\n
Planering.
\nOm jag antar att jag kommer att f\u00e5 en kallelse till Ortopeden i slutet av Augusti \u00e4ven om det kan dr\u00f6ja l\u00e4ngre s\u00e5 har jag ju en rimlig tidsgr\u00e4ns. <\/p>\n
Mer fundering \u00e5 planering \u00e5terkommer jag med….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag har ju g\u00e5tt fr\u00e5n att tr\u00e4na 5-7 pass i veckan och br\u00e4nna m\u00e5nga kalorier p\u00e5 varje pass. Nu tr\u00e4nar jag lika mycket som jag gjorde innan jag tr\u00e4nade mina vanliga pass. Dvs. f\u00f6rst kondition sedan Thai. Nu br\u00e4nner jag av mellan 500-800 kalorier per tr\u00e4ningstillf\u00e4lle. Det k\u00e4nns lagom f\u00f6r att inte ta f\u00f6r l\u00e5ng … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,9],"tags":[],"class_list":["post-9830","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mat","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9830"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9830\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}