{"id":9841,"date":"2013-06-27T22:32:28","date_gmt":"2013-06-27T20:32:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/?p=9841"},"modified":"2013-06-27T22:32:29","modified_gmt":"2013-06-27T20:32:29","slug":"intervall-i-uppforsbacke-men-glatt-nedfor-i-ovrigt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/2013\/06\/27\/intervall-i-uppforsbacke-men-glatt-nedfor-i-ovrigt\/","title":{"rendered":"Intervall i uppf\u00f6rsbacke men glatt nedf\u00f6r i \u00f6vrigt"},"content":{"rendered":"

F\u00e5r b\u00f6rja med att be om urs\u00e4kt f\u00f6r att jag surat, grinat och beklagat mig f\u00f6r att jag inte kunde vara med p\u00e5 SummerCamp. S\u00e5 here it goes: Urs\u00e4kta. Oj det satt l\u00e5ngt l\u00e5ngt inne bakom mitt yttre av av st\u00e5l i mitt hj\u00e4rta av sten:) <\/p>\n

Nog snackat… <\/p>\n

Dagens b\u00e4sta var att tr\u00e4ffa en j\u00e4ttetrevlig tjej efter tr\u00e4ningen och snacka tr\u00e4ning. Saknar det s\u00e5 fr\u00e5n Thai boxningen. Det \u00e4r ju inte bara sj\u00e4lva tr\u00e4ningen som \u00e4r grejen. <\/p>\n

15 min Gunde
\n15 min cykel sittande
\n15 min uppr\u00e4tt cykel
\n15 min p\u00e5 bandet. <\/p>\n

Varvade att springa i sjuk uppf\u00f6rsbacke p\u00e5 9an och p\u00e5 sl\u00e4t mark p\u00e5 10an. <\/p>\n

Jag har f\u00e5tt tips av en kollega att springa 6 km p\u00e5 27-28 min x antal ggr.
\nDet skulle jag nog klara. T\u00e4nkte testat ig\u00e5r men d\u00e5 blev det vilodag och idag var jag inte motiverad. <\/p>\n

Idag p\u00e5 eftermiddagen har jag l\u00e4st lite av Akiras inl\u00e4gg p\u00e5 fejjan. Han k\u00e4kar bara vego.
\nAnm\u00e4lt mig till en spruta Botox mellan \u00f6gonbrynen. Ser ju f\u00f6r tjyven f\u00f6rbannad ut p\u00e5 heltid. Vilket jag verkligen inte \u00e4r. Jag \u00e4r ju tysk tuggummipop p\u00e5 h\u00f6g volym. <\/p>\n

\"20130627-215613.jpg\"<\/a><\/p>\n

Jag har b\u00f6rjat p\u00e5 en ny flarra alround olja. Har den i h\u00e5ret, benen…you name it. Denna har med smak eller jag menar doft;) <\/p>\n

\"20130627-215926.jpg\"<\/a>
\nNya. <\/p>\n

\"20130627-215947.jpg\"<\/a>
\nGamla. <\/p>\n

\"20130627-220041.jpg\"<\/a><\/p>\n

\"20130627-220046.jpg\"<\/a>
\nMina tv\u00e5 b\u00e4stisar f\u00f6r tillf\u00e4llet. <\/p>\n

\"20130627-220121.jpg\"<\/a>
\nMina lurar b\u00f6rjar bli nasty men de sitter kvar n\u00e4r jag springer s\u00e5 det \u00e4r s\u00e5 v\u00e4rt det. <\/p>\n

P\u00e5 m\u00e5ndag b\u00f6rjar min semester men jag hoppas \u00e4nda kunna tr\u00e4na p\u00e5 kv\u00e4llarna. Jag tycker att det \u00e4r l\u00e4ttast att tr\u00e4na mellan 7 och 10- tiden.
\nJag vet att Sessorna sover. Mange kollar fotboll och jag helt enkelt fungerar b\u00e4st d\u00e5. <\/p>\n

Det som fungerar b\u00e4st ocks\u00e5 \u00e4r maten.
\nR\u00e4tt hungrig p\u00e5 r\u00e4tt tid. <\/p>\n

\"20130627-221205.jpg\"<\/a>
\nF\u00f6rs\u00f6ker med en ny serie idag.
\nDevious maides. <\/p>\n

God natt. Hoppas ni har haft en fin dag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00e5r b\u00f6rja med att be om urs\u00e4kt f\u00f6r att jag surat, grinat och beklagat mig f\u00f6r att jag inte kunde vara med p\u00e5 SummerCamp. S\u00e5 here it goes: Urs\u00e4kta. Oj det satt l\u00e5ngt l\u00e5ngt inne bakom mitt yttre av av st\u00e5l i mitt hj\u00e4rta av sten:) Nog snackat… Dagens b\u00e4sta var att tr\u00e4ffa en j\u00e4ttetrevlig … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,9],"tags":[],"class_list":["post-9841","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blandat","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9841"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9841\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}