![\"20130701-213732.jpg\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/files\/2013\/07\/20130701-213732.jpg\")
<\/a><\/p>\n\u00c4nnu en dag med f\u00f6rsiktig tr\u00e4ning. Inom mig s\u00e5 frustar jag som en tjur. Men nu \u00e4r jag snart 33 \u00e5r och skall ju sj\u00e4lv kunna avg\u00f6ra vad som \u00e4r bra f\u00f6r mig eller inte. Samtidigt s\u00e5 kommer jag p\u00e5 mig sj\u00e4lv med att \u00f6nska att jag hade en tr\u00e4nare som hade 100 \u00f6vningar jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2367,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-9882","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9882\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jill\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a> Gummibandet satt h\u00e5rdare \u00e4n en BH efter ett
\nboobjob. 10 sneda Thai v\u00e4nster 10 raka Thai 10 sneda Thai h\u00f6ger 10
\nsneda vanliga v\u00e4nster 10 vanliga raka 10 vanliga h\u00f6ger 10 med benen
\nb\u00f6jda v\u00e4nster 10 med benen b\u00f6jda 10 med benen b\u00f6jda h\u00f6ger <\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a> Stretch mellan \u00f6vningarna. Allt springande har
\ngjort mig ovig som en tunna. N\u00e5gra av Stretch \u00f6vningarna. Sittandes
\nmed pannan mot kn\u00e4sk\u00e5larna. Gungar och sedan h\u00e5ller jag. Sedan g\u00f6r
\njag om det igen. Typ 10 gung och h\u00e5ller 20 sek. V\u00e4nster Armen p\u00e5
\nryggen. Liggandes p\u00e5 rygg med benen bakom huvudet. Tror den heter
\nplogen. Tyv\u00e4rr kommer jag inte kunna g\u00f6ra denna mer (p\u00e5 ett tag) d\u00e5
\ntrycket p\u00e5 v\u00e4nsteraxeln \u00e4r f\u00f6r stort. 2 min Lilla Sneda plankan
\nlutandes p\u00e5 h\u00f6ger armen med v\u00e4nstern liggandes efter kroppen.
\nUngef\u00e4r s\u00e5 som jag sover fast nu har jag Space mellan \u00f6verkroppen
\noch benen. Lilla plankan \u00e4r benen lite vikta och kroppen vilar p\u00e5
\nen vikt \u00f6ver och underarm hihi vilken d\u00e5lig f\u00f6rklaring. K\u00f6rde samma
\nl\u00e5t som ig\u00e5r p\u00e5 repeat: Ken. Du och Jag Du och jag har l\u00e4nge
\nfruktat dagen d\u00e4r vi st\u00e5r idag Tankar spridda miljoner k\u00e4nslor av
\nalla dess slag Ingen runt oss ins\u00e5g vad som kunde ha gjorts mer Jag
\nkan inte se mig utan dig f\u00f6r d\u00e5 f\u00f6rst\u00f6rs jag helt F\u00f6rst\u00f6rs som
\nplatsen och v\u00e5rt nu d\u00e5 allt omkring oss bara har g\u00e5tt fel Ibland s\u00e5
\nser jag p\u00e5 mig sj\u00e4lv och undrar vart jag \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g Inuti mig sj\u00e4lv
\ndet k\u00e4nns som om jag g\u00e5tt is\u00e4r Men jag vet att allt har v\u00e4l en
\nbetydelse Finns ingen h\u00e4r inne som kan skapa en f\u00f6rnyelse Det \u00e4r
\nv\u00e4l k\u00f6rt nu, finns ingen r\u00e4ddning Jag sv\u00e4r det \u00e4r f\u00f6r sent f\u00f6r att
\nprata om f\u00f6r\u00e4ndring Det enda vi kan g\u00f6ra nu \u00e4r att v\u00e4nta p\u00e5
\nbortg\u00e5ng Fr\u00e5n slummen i Afrika till Stockholm N\u00e4r dessa ord blir de
\nsista som ekar N\u00e4r str\u00e5ken ni h\u00f6r blir den sista som spelar N\u00e4r
\nbankerna st\u00e4nger och n\u00e4r elen st\u00e4ngs av N\u00e4r ingen l\u00e4ngre bryr sig
\nom vad regeringen sa N\u00e4r det inte finns n\u00e5n mat och alla folk h\u00e4r
\ndrar Med en t\u00e5r i mitt \u00f6ga ska jag minnas idag Du \u00e4r mitt sista
\nljus, mitt sista andetag Och allt jag sa var bara tack f\u00f6r idag, vi
\nses Vi tar ett andetag tillsammans du och jag Ett sista andetag f\u00f6r
\natt minnas denna dag En dag vi snart levt klart Inga fler \u00e4n du och
\njag Finns inget mer att s\u00e4ga \u00e4n Tack f\u00f6r idag Det blir det sista
\nsom jag skriver till dig Och jag vet att du kan h\u00f6ra mig Ibland s\u00e5
\nk\u00e4nns det som dom m\u00f6rdar mig Dom \u00e4r s\u00e5 r\u00e4dda f\u00f6r att ta reda p\u00e5
\nsanningen Men \u00e4nd\u00e5 s\u00e5 snabba med att f\u00f6rd\u00f6ma denna handlingen Jag
\n\u00e4r s\u00e5 arg min v\u00e4n och jag f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla masken Och sakta ta mig
\nfram p\u00e5 asfalten Vi f\u00f6rlorar oss sj\u00e4lva i en komplicerad livsstil
\nOch tyv\u00e4rr s\u00e5 \u00e4r slutet p\u00e5 riktigt Det \u00e4r inte l\u00e5ngt dit, s\u00e5 f\u00f6r
\nsista g\u00e5ngen L\u00e5t oss enas genom den tysta s\u00e5ngen Jag \u00e4r s\u00e5 r\u00e4dd
\nbaby F\u00f6r v\u00e5ra barn och deras framtid Men jag \u00e4lskar er f\u00f6r alltid
\nVi levde utan lagen och f\u00f6ljde v\u00e5ra egna Vi sa s\u00e5 mycket skit men
\ningen fatta vad vi mena Jag k\u00e4nner det i sj\u00e4len, det var du och jag
\nL\u00e5t mig kyssa din hand f\u00f6r det \u00e4r dags f\u00f6r mig att dra Tills jag
\nkommer tillbaks om du lyckas h\u00e5lla ut Tills den dagen d\u00e5 vi st\u00e4ller
\noss p\u00e5 kn\u00e4na inf\u00f6r Gud Vi ses v\u00e4l i himlen, ta hand om dig nu Och
\nvem kunde tro att sista akten var du Och jag vet att vi n\u00e5n dag n\u00e5r
\ndet tillslut Och f\u00e5r reda p\u00e5 exakt hur paradiset ser ut Du \u00e4r mitt
\nsista ljus, mitt sista andetag Och allt jag sa var bara Tack f\u00f6r
\nidag, vi ses Vi tar ett andetag Tillsammans du och jag Ett sista
\nandetag f\u00f6r att minnas denna dag En dag vi snart levt klart Inga
\nfler \u00e4n du och jag Finns inget mer att s\u00e4ga \u00e4n tack Vi tar ett
\nandetag Tillsammans du och jag Ett sista andetag f\u00f6r att minnas
\ndenna dag En dag vi snart levt klart Inga fler \u00e4n du och jag Finns
\ninget mer att s\u00e4ga \u00e4n Tack f\u00f6r idag Johanna fr\u00e5n Thaigruppen var i
\nsalen och gick loss p\u00e5 s\u00e4cken. S\u00e5 kul att se att hon utvecklats s\u00e5
\nfort. Hon hade med sig hennes syster och deras barn. H\u00f6ll fokusmits
\ni n\u00e5n minut f\u00f6r barnen och jag blir alltid s\u00e5 h\u00e4rligt inspirerad d\u00e5
\njag ser hur enkelt de utf\u00f6r alla r\u00f6relser. De tvekar inte, de
\nt\u00e4nker inte, de bara g\u00f6r r\u00e4tt och kroppen f\u00f6ljer med och vikten
\nhamnar r\u00e4tt. Det ser s\u00e5 enkelt ut. <\/p>\n<\/a> Tomtevarning p\u00e5 min outfit innan tr\u00e4ningen. Skall
\nkolla med Tr\u00e4narRobban om vi skulle kunna l\u00f6sa s\u00e5 att jag kan vara
\nmed. K\u00e4nns bara s\u00e5 f\u00e5nigt att vars med p\u00e5 ”s\u00e4rskilda” premisser.
\nJag kan inte g\u00f6ra det \u00e5 inte det \u00e5 inte det heller. Detta kan jag
\ninte\/Detta kan jag H\u00e5lla v\u00e4nster mits vid slag\/h\u00e5lla f\u00f6r h\u00f6ger
\nslag. H\u00e5lla mits vid sparkar kn\u00e4n och pushkick\/Tror att jag borde
\nkunna ha magplatta. Men d\u00e5 f\u00e5r de sj\u00f6lingen inte tr\u00e4ffa min arm
\neller axel. Inte ens av misstag. Jag kan inte komma in i klinchen
\np\u00e5 ett vettigt s\u00e4tt\/ Jag kan klincha med en arm. Jag kan inte hoppa
\nmed de tunga hopprepen\/ Men jag kan hoppa med de l\u00e4tta. Jag kan
\ninte g\u00f6ra armh\u00e4vningar\/men jag kan g\u00f6ra situpps. Jag kan inte
\nsparras med v\u00e4nster sida. \/Jag kan g\u00f6ra allt med h\u00f6ger sida p\u00e5
\ns\u00e4cken och mits. Om jag fick k\u00f6ra med n\u00e5gon som tycker det \u00e4r ok
\natt sparras mot en halv JiLL s\u00e5 skulle det kanske kunna vara en
\nl\u00f6sning. F\u00e5r t\u00e4nka mer p\u00e5 det. H\u00f6rs im\u00e5n ikv\u00e4ll. Nu dags att sova,
\nsom en mkt klok kvinna skrev: Sk\u00f6nhetss\u00f6mnen \u00e4r mycket viktigt.
\nGonattis!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"