{"id":10,"date":"2011-08-16T10:16:00","date_gmt":"2011-08-16T09:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/2011\/08\/16\/morgonens-traning\/"},"modified":"2011-08-16T10:16:00","modified_gmt":"2011-08-16T09:16:00","slug":"morgonens-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/2011\/08\/16\/morgonens-traning\/","title":{"rendered":"Morgonens tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Nu har jag gjort följande; (Vet inte vad allt heter, så är det något ni inte fattar vad det är, så är det för att det är förklarat i mina ord^^)<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

-100 hopprep<\/span><\/strong><\/p>\n

-5 bakåt-situps<\/span><\/strong><\/p>\n

-10 armhävningar (jag lyfter en arm upp i luften och vrider överkroppen)<\/span><\/strong><\/p>\n

-5 benböj, när man står på 1 ben, per ben<\/span><\/strong><\/p>\n

-10 ”sida-fram-sida” situps<\/span><\/strong><\/p>\n

-10 upphopp<\/span><\/strong><\/p>\n

-10 ”sitta på rumpan” Haha, sånna som stod i artikeln jag länkade igår ni vet?:)<\/span><\/strong><\/p>\n

-5 armhävningar med upphopp<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Upprepade detta 2 ggr, och jag var helt slut! Bättre än i början, men fortfarande inte så mkt.. Men nu skakar kroppen iaf, så det gick inte mer:(<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Någon som har några bra förslag på övningar man kan göra hemma?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu har jag gjort följande; (Vet inte vad allt heter, så är det något ni inte fattar vad det är, så är det för att det är förklarat i mina ord^^)   -100 hopprep -5 bakåt-situps -10 armhävningar (jag lyfter en arm upp i luften och vrider överkroppen) -5 benböj, när man står på 1 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1408,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-10","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-my-life"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1408"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}