{"id":94,"date":"2011-08-11T21:57:00","date_gmt":"2011-08-11T20:57:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/2011\/08\/11\/nastan-en-vecka-i-goteborg\/"},"modified":"2011-08-11T21:57:00","modified_gmt":"2011-08-11T20:57:00","slug":"nastan-en-vecka-i-goteborg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/2011\/08\/11\/nastan-en-vecka-i-goteborg\/","title":{"rendered":"N\u00e4stan en vecka i G\u00f6teborg"},"content":{"rendered":"

Efter nästan en vecka i Göteborg kör jag igång igen..<\/em><\/span><\/p>\n

Tyvärr så har det ju inte blivit så mycket träning, mer än promenader och några sit-ups. Maten har inte heller varit så bra.. Ingen dålig mat sådär, men på tok för lite..<\/em><\/span><\/p>\n

Men sånt är livet ibland..<\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Idag har jag dock fört ”dagbok” som vanligt. <\/em><\/span><\/p>\n

Har kommit på att jag är lite dålig på att räkna hur många av varje övning jag gör, så det får jag nog förbättra!<\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Idag ser min ”dagbok” ut ungefär såhär:<\/em><\/span><\/p>\n

______________________________________________________________________________________________________
 <\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Mat<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

-Frukost: 2 skivor grovt bröd med ost + 1 hårdkokt ägg<\/em><\/span><\/p>\n

-Middag: 2 små portioner fläskfilégryta (typ..?)<\/em><\/span><\/p>\n

-Kvällsmat: 1 skål branflakes med fil och frysta bär<\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

-Och en SYND; 2 singoalla (Dumma mig!!)<\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Träning<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

-Power-walk på 20 minuter (Ja, jag ska utöka)<\/em><\/span><\/p>\n

-100 hopp med hopprepet<\/em><\/span><\/p>\n

-Sit-ups (sånna som ni ser i videon i förra inlägget)<\/em><\/span><\/p>\n

-”Omvända” sit-ups (När man lyfter benen ist för överkroppen)<\/em><\/span><\/p>\n

-Upphopp<\/em><\/span><\/p>\n

-Utfall, fast med hopp.. Haha, svårt att förstå kanske;)<\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Efter nästan en vecka i Göteborg kör jag igång igen.. Tyvärr så har det ju inte blivit så mycket träning, mer än promenader och några sit-ups. Maten har inte heller varit så bra.. Ingen dålig mat sådär, men på tok för lite.. Men sånt är livet ibland..   Idag har jag dock fört ”dagbok” som … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1408,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-94","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-my-life"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1408"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johannarudolfsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}