Jag plogade på ett område i Bålsta hela dagen fram tills jag var klar vid 3. Då åkte jag direkt till gymmet, väl där träffade jag Viktor. Vi snackade lite och började passet tillsammans, men då vi hade helt olika pass gick vi skilda vägar!
Idag var det dags för veckans älskade mag-benpass! Började självklart med klassiska squats. Var meningen att jag skulle köra vanliga set från början, men av någon anledning blev det istället som ett pyramidset på ca 6-8 reps. Började på 60kg, så setten gick som föjlande 60-80-90-100-90-80-60. Detta var inte så genomtänkt då jag hade sjukt mycket övningar. Men man måste agera som superman och köra på!
Jag älskar att cykla landsväg, men att sitta på en cykel som inte rör sig inomhus är så sjukt trist.
Den missnöjda minen under fyra set av lunges med 16kg kettlebells..
Helt galen övning som jag själv improviserade fram. Den finns säkerligen, dock har jag aldrig sett någon utföra den ännu!
500g buffalo wings, 250g kvarg, blåbär, en skål broccolimix. Mat för supermans och dylikt vill jag lova!
//Johnny