Ja, jag har DOMS i ungefär varenda muskel, särskilt axlar och triceps, kan knappt lyfta grejer och det var sjukt jobbigt på jobbet haha.
Efter en väldigt slitig och intensiv dag på jobbet, eller ja praktiken om man ska hårddra det hela, så åkte jag mot gymmet för att mata på ett riktigt benpass. Jag hämtade ut mitt lyftbälte på gymmet, jag glömde det den 15e april tydligen.. Enda tills idag, utan att jag märkt det. Då är det verkligen bevisat att man varit svinsjuk!
Jag började med lite lätta leg extensions, dels för att värma upp runt knäet och dels för att alla fria stänger var upptagna.. Men sen satte jag igång med ATG squats!
Vågade inte riktigt lasta på mer än 75 kg, kände verkligen att det gick bra. Körde ett par set med detta, till slut tröttnade jag faktiskt. Det gick så dåligt och var så segt så jag tog och gick in på den öppna ytan och leka lite, men innan det körde jag raka marklyft.
Med leka menade jag då att kötta walking lunges tills man stupar. Jag körde tills jag verkligen la mig på golvet och kippade efter andan, körde även en annan övning jag inte riktigt har greppat namnet på.
Efter att jag legat på golvet kommer det in ett gäng med äldre damer som ska köra yoga, så jag var tvungen att gå ut… Mot benpressen! Vände lite på steken och körde slut på vaderna, innan jag sedan gick på låga tighta benpressar för att träffa extra på quadsen.
Det var väl typ allt, efter passet cyklade jag hem. Något jag ångrade när jag var halvvägs, jävlar vad det var jobbigt.
Riktigt skönt att kunna hojja igen dock, perfekt väder för lite skön landsvägscykling. Så jag tar ut min racebåge vars ram helt är gjord utav titan, går sinnessjukt fort!