Svankar väl lite väl kanske, men iallafall körde vi 5 set latsdrag!
Simon köttar
Körde Simons verision på rodden, 1 set är 5 reps – håll i kontraktionsläge 5sek – 4reps – håll i 4sekenda ned till 1! Jävlar vad det tar, aldrig fått sådan sorts pump i ryggen
Jag dog!
Skivstångsroddar 4 set
Rätt dålig form på sista settet
Tappat namnet på övningen, men det är väl något i stil med full range of motion cable cross. Man är ju fotogenic 😀
Dropset på lateral raises. 12,5 kg – 9kg – 5kg – 2,5 kg. 3 set, satans pump och svagheten trängde sig på!
