Hänvisar till ny blogg
Yes, jag byter bloggsite av olika skäl. Numera kan du läsa om min träning på http://johnnyvilhelm.shapemeup.se/ In och läs!!
Träning
DOMS efter gårdagen
Igår körde jag ett stenhårt ryggpass med Jocke, ungefär när jag hade 2 övningar kvar och var tokslut slog det mig, jag hade ju bokat upp mig på ett cirkelfyspass på kvällen. Så jag fläskade på de sista övningarna, åkte hem och käkade rejält och tog det lugnt i någon timme innan det bar av … Läs mer
Trevlig tur på stan till grisigt gympass
Ante ringde mig tidigt imorse och frågade om vi skulle åka in till stan och handla lite kläder och glida runt, vädret var ju på topp så vi åkte direkt efter frukost. Sen gled vi runt i alla möjliga olika butiker, vid lunch blev vi hungriga.. Och snabbmat är något man har tröttnat på, så … Läs mer
Steg 1 avklarat
Det var ett roligt litet event, vi fick dra lappar vi vilka muskelgrupper vi skulle visa. Jag fick först armar och sedan ben, jag valde då att demonstrera sittande bicepscurls med hantlar och klassiska dips. På benen körde jag ATG squats och raka marklyft, lite trögt med tanke på att jag hade världens benpass igår, … Läs mer
Steg 1 i utbildningen
Imorgon är det dags för steg 1 i min gyminstruktörsutbildning. Har varit på lite möten men imorgon är det en praktisk del då min teknik sätts på prov, spännande att få se hur bra min teknik egentligen är! Mest en kul grej, och även en bra grej att ha genomfört inför framtida möjliga planer på … Läs mer
DOMS & Legday
Ja, jag har DOMS i ungefär varenda muskel, särskilt axlar och triceps, kan knappt lyfta grejer och det var sjukt jobbigt på jobbet haha. Efter en väldigt slitig och intensiv dag på jobbet, eller ja praktiken om man ska hårddra det hela, så åkte jag mot gymmet för att mata på ett riktigt benpass. Jag … Läs mer
Rörig eftermiddag
Idag var det planerat att jag skulle köra ett instruktionspass 17:15 med en personlig tränare. Men det blev något fel med dubbelbokningar och grejer så jag fick avvakta till 17:45, tills jag då fick reda på att det inte blir något instruktionspass. Så jag fick sätta mig ned med honom och ha ett litet minimöte … Läs mer
Tillbaks!
Ja, nu känner jag mig äntligen 100 procentig igen. Jag var sjuk i ett par dagar, blev frisk lagom till förra helgen, körde på bra och slog nytt rekord i ATG squats. På söndagskvällen kändes magen konstig och på natten blev jag magsjuk och det höll i sig till igår kväll. Det känns ungefär som … Läs mer
Legs!
Idag var det legday med käraste Ellen! Jävlar vad det var köttigt, vi dog nästan på kuppen. Hatar att det inte finns en vanlig benpress på Friskis där man lägger på egna plates.. Nej här köper vi in en dyr maskin istället, med maxvikt på 195kg.. Kul när man ska höja, blir att modda på … Läs mer
Tejpad Biceps
Idag var vi på inspelningen av Partaj på kanal 5 igen, på lunchrasten uppkom lite tekniska problem så vi fick helt enkelt göra det bästa utav situationen haha. Snart dags att röra oss till gymmet efter en hel dag i studion! Vi laddar upp med detta härliga klipp!