Träning

Bröst och Biceps idag med Simon! Började med 5 set vanlig bänk, högreps. Simons kamera är så stört mycket bättre än min har jag upptäckt Lite kabelövningar! 3-4 set snebänk som avslutning Get that pump!! It’s a pump thing

Efter en hel dags arbete behövdes verkligen ett benpass! Ett gäng raka mark. Squats självklart! Inte ATG för en gångs skull! Även dropset i benspark, dropset i vadpressar samt vanliga benpressar. Vaderna fick sig ett par rejäla jävla set!

Svankar väl lite väl kanske, men iallafall körde vi 5 set latsdrag! Simon köttar Körde Simons verision på rodden, 1 set är 5 reps – håll i kontraktionsläge 5sek – 4reps – håll i 4sekenda ned till 1! Jävlar vad det tar, aldrig fått sådan sorts pump i ryggen Jag dog! Skivstångsroddar 4 set Rätt … Läs mer

Idag var det äntligen dags för min och Felix välplanerade heldag. Vi började med ett armpass på morgonen för att sedan åka hem och ladda batterierna med proteinpannkakor och annat gott för att sedan åka tillbaka och slakta benen! Armpasset började helt okej, men det spårade totalt.. Positivt dock, Felix är den köttigaste mannen jag … Läs mer

Igår kväll åkte jag och Simon till ett gym vid 9 tiden efter stängning. Sjukt nice att ha hela gymmet för oss själva! Squatsen är alltid där! Simon köttade sina första squats mot ATG hållet! Byxorna är för fotots skull! Benpressen sög efter 2 dropset i bensparken! Ramlade ihop som en påse dåliga makaroner

Jag lyckades få tag på ett gymkort hos Forma som gäller i en vecka från igår! Så nu kan jag äntligen träna med Simon och Niklas från jobbet. Igår var jag där med Simon, jag fick prova dessa piller som heter Mutant Pump. Jag kan säga att man fick en sjuk pump jag aldrig varit … Läs mer

köttigaste lunchen på länge i skolan tillbaka på jobbet! Idag efter jobbet tvingade Yoshi med mig på ett armpass på sats i Sollentuna. Självklart säger man inte nej! Kan ha varit det jobbigaste armpasset jag kört..fyfan Race med Imprezan var inte heller fel, grymt fredag helt enkelt! Vi avslutade kvällen på Max och drog en … Läs mer

Skolans kära bänk! Tränade med Sigge! Tydligen är man en idiot, sjukt bra pass. Nu är det en lektion kvar, sedan lunch och efter det väntar ett besök hos Gymgrossisten.

Imorse höll jag ett boxningspass för några elever. Det gick sjukt bra, dock börjar min kondition bli lite smårisig. Dammade av mina absolut första riktiga boxningshandskar för dagens pass! 3,5 månaders hårt slit med vikterna ger faktiskt resultat! Motiverande att se skillnaden!

Hade en del att göra idag så jag prioriterade bort gymmet i eftermiddags, men jag kompenserade detta självklart på kvällen genom att köra ett pass i garaget. Det står bilar där och totalt 6st v8 motorer så det är lite trångt men vad fan spelar det för roll? Började med att supersetta shrugs och upright … Läs mer