Godnatt
Haft en trevlig kväll hemma hos släkten idag! Nu är det dags för dagens sista mål och sedan krascha ner under täcket! POWERFOOD! Godnatt! //Johnny
Rygg
Idag bar det av till gymmet med Carro och Ellen! Och ja, jag kör övningen fullt ut men bilden blev tagen precis emellan! Mitt matintag är hyffsat stort.. Efter detta blev det en dessert på en burk makrill och ett ägg! Fyfan, vågar inte gå på middagar hos folk.. Kommer käka upp deras kylskåp! //Johnny
Refuel
Efter en heldag med skottning och cykling samt en photosession är det dags att tanka kroppen! Nu ska jag fan bli mätt! Sjukt lyckad dag, iskallt men lätt värt det! Bilder kommer under de närmsta dagarna även härifrån! //Johnny
Sunday adventures
Det är dags att rasta dirtbågen för 2013! Jag och Björn åker mysiga spots! //Johnny
Proteinpannkakor
Direkt efter uppvisnigen drog jag hem till Caroline där hon och Ellen väntade på att jag skulle komma. Vi hade nämligen planerat en proteinpannkakskväll! Blev riktigt grymt trots problematik! Aldrig utan föda, pre-dinner! Proteinpannkakor innehåller till störst del utav ägg, så Carro fick äran att kläcka alla dessa! Såhär ser trettio ägg ut, så sjukt … Läs mer
Muay thai uppvisning
Idag körde tävlingsgruppen på Våran klubb, Loyalty Muay Thai, en uppvisning i Alvik inför publik för att få folk att öppna ögonen för thaiboxning och förhoppningsvis motivera folk till att börja! Det enda kruxet egentligen var väl att jag har varit borta från thaiboxningen i ungefär 3 månader. Men jag var inte helt lost iallafall! … Läs mer
Laddar inför morgondagen
Dagen startade med ett möte för planering av ett, förhoppningsvis lyckat och stort event! Efter detta var det en självklarhet att åka till gymmet.. Ensam på en fredag, älskar det! Ryggen kommer få lida imorgon! Jag lär Bassi och Oliver lite thaiboxningstekniker! Du väljer att dricka sprit denna fredagkväll, jag väljer en Celsius! Så värt … Läs mer
Skön planering för fredag
Dagen har varit lagom skön, tills vi anlände till gymmet och körde slut på brösten. Aldrig varit så mör förut, grymt pass med Jesper och Andreas! Morgondagen är jag ledig, allt som står på schemat är ett möte kl 13:30, inte alltför kämpig tid liksom.. Självklart även ett gympass! Annars är det ingenting alls vilket … Läs mer
Bra saker att veta om protein
Protein är som alla vet kroppens byggstenar om man ska förklara det snabbt och enkelt. Inte endast för muskler utan för hela kroppen, hud och hår, ögon och naglar, hormoner, immunförsvaret samt enzymer består av proteiner. Även både röda och vita blodkroppar består av aminosyror. Det råder dock en del oklarheter inom detta ämne för … Läs mer
Kyligt
Dagens frukost blev lite stressig men fortfarande masterious! Mor och bror lite lätt morgontrötta och förvånade! Idag ska jag tvingas ut på isen och åka långfärdsskridskor.. Säkert bra med friluftsliv men i -20 för en enkel stockholmsråtta som jag? Usch! Efter detta väntar iallafall gymmet såklart! //Johnny